• Pode 17, 2024

O Programa Nacional de Educação para o Colesterol dos Estados Unidos aponta que há uma grande variedade de situações que podem afetar os níveis de colesterol, por isso recomenda saber o que podemos fazer para melhorá-las:

1. Dieta Gorduras saturadas e colesterol nos alimentos causam o aumento do nível de colesterol no sangue. Gordura saturada é o principal culpado, mas o colesterol também é importante nas refeições.

2. Peso Estar acima do peso é um fator de risco para doenças cardíacas e tende a aumentar o colesterol. Perder peso contribui para diminuir os níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim), assim como para aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e diminuir os níveis de triglicerídeos.

3. Atividade física. O exercício regular ajuda a diminuir os níveis de LDL e elevar os níveis de HDL. Também ajuda a perder peso.

Fatores determinantes

1. Idade e sexo À medida que homens e mulheres envelhecem, os níveis de colesterol aumentam. Antes da menopausa, as mulheres têm níveis mais baixos de colesterol total do que os homens da mesma idade. Após a menopausa, os níveis de LDL das mulheres tendem a subir.

2. Herança Os genes determinam, em parte, quanto colesterol seu corpo produz. O colesterol alto no sangue pode se espalhar nas famílias.

Risco de ataque cardíaco

Quanto maior o nível de LDL, mais fatores de risco você tem e maiores são as chances de desenvolver uma doença cardíaca ou ter um ataque cardíaco.

Algumas pessoas têm um alto risco de doença cardíaca, porque elas têm diabetes (que é um forte fator de risco).

Medicina Vídeo: Determinantes Sociais da Saúde (Pode 2024).