DHA aumenta habilidades mentais

• Pode 7, 2024

O DHA é um ácido graxo da família do ômega-3 encontrado em todo o corpo, é uma gordura estrutural importante para o bom funcionamento do cérebro, aumenta as habilidades mentais, a visão e é um componente-chave do coração .

Nesse sentido, de acordo com a Dr. Rodrigo Valenzuela, Pesquisador Nutricionista da Escola de Nutrição e Dietética da Faculdade de Medicina da Universidade do Chile O DHA é vital para desenvolver boas habilidades mentais, pois está associado a um melhor desempenho em leitura e memória de curto prazo, bem como melhor comportamento e menos problemas de sono e ansiedade em crianças.

Com a ingestão regular de DHA pode explicar a melhora significativa nos processos mentais, porque aproximadamente 97% do total de ácidos graxos ômega-3 no cérebro são DHA e isso sozinho representa 10% do peso seco do cérebro, explica o especialista.

Como tal, o DHA é importante para o desenvolvimento das habilidades dos menores ao longo de suas vidas, então, de acordo com Cecilia García, diretora executiva do ILSI México , é essencial incluir ômega-3 DHA na dieta das crianças.

De acordo com o especialista em nutrição, o ômega-3 DHA é naturalmente alcançado apenas pela ingestão de peixes gordurosos ou azuis, como salmão, atum, arenque ou sardinha e as algas das quais esses peixes se alimentam. .

Porque o consumo de peixe e DHA é muito baixo na dieta de uma criança mexicana, apenas 50 gr. de 160 a 200 gr. recomendado, pode ser consumido em produtos adicionados com este ácido graxo benéfico.

Tal é o caso dos produtos life'sDHA, como o óleo Nutrioli, o atum da marca Nutriatún, bem como na forma de suplementos alimentares, como Moviment, Gnt Val e bebidas como Be OK, que podem ser encontrados em lojas de nutrição. especializada

Mas também, recomenda o especialista, é importante garantir que o consumo de peixe por ano seja em torno de 8 kg. (2 porções por semana), incluem sementes na ração (pequenos punhos) e usam diferentes óleos para cozinhar e temperar os alimentos, o que permitirá que as crianças desenvolvam melhores habilidades mentais e previnem várias doenças.

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