Descubra se você é um workaholic neste teste

• Pode 14, 2024

No ritmo atual da vida, é normal que uma pessoa se torne viciado em trabalho (workaholic) sem perceber; No entanto, é essencial que eles detectem a tempo de reduzir estresse e conseguir uma melhor qualidade de vida.

Quando suas atividades de trabalho superam completamente os compromissos ou relacionamentos pessoais, você está a maior parte do dia no trabalho, você tem pensamentos recorrentes sobre questões de seu emprego, talvez você esteja se tornando um viciado em trabalho . Não deixe passar mais tempo e descubra com este teste Centro Terapêutico ANTEROOS:

Você é um workaholic?

Em uma folha branca, escreva uma das opções que você recebeu em cada uma das perguntas, seja honesto em suas respostas:

1.- Você tem um cronograma específico que você encontra regular e adequadamente?
A) Eu sei quando entro, nunca quando saio.
B) Às vezes.
C) Sim, sempre.

2.- Você costuma levar o trabalho para casa?
A) Sim, quase todos os dias.
B) Às vezes, nos finais de semana.
C) Minhas leituras eu encontro na biblioteca.

3.- Eles ligam para você por telefone para questões trabalhistas em casa?
A) Sim, quase todos os dias e muitas vezes sem sentido.
B) Às vezes.
C) Se eles me chamam, é porque algo extraordinário aconteceu.

4 .- Você se sente como se estivesse faltando ou com a sensação de fazer algo errado quando sai do trabalho no momento em que todos saem?
A) Sim, é como se eu tivesse que fugir ou ir embora.
B) Às vezes.
C) Sentindo que estou saindo com o dever de casa feito.

5.- Você tem sua lista telefônica com mais contatos de trabalho do que amigos?
A) Sim, sim.
B) é justo.
C) Eu tenho alguns colegas, os outros são amigos.

6.- Você percebe que algo está faltando se você deixar sua agenda no escritório?
A) Claro, sim. Se eu estiver faltando, voltarei imediatamente.
B) Depende se eu deixei algo importante.
C) Não, nesse caso, seria um alívio.

7.- As férias são infinitas?
A) Eu fico entediado durante as férias, por isso conto os dias que preciso voltar.
B) Bem, não.
C) Eu acho eles curtos.

8.- Você sente continuamente que você não tem tempo?
A) Sim, é um hábito.
B) Só às vezes, quando tenho muitas coisas para fazer.
C) A verdade é que eu gerencio bem.

9.- Suas conversas geralmente são sobre trabalho ou você pode falar sobre outros tópicos: hobbies, sociedade, esportes?
A) Meu trabalho me preenche e ocupa a maioria das minhas conversas.
B) Depende, se estou com colegas, sim.
C) Trabalhar? Não estou interessado em falar sobre isso quase nunca.

10.- Você acha ou reconhece que o trabalho requer você continuamente?
A) Sim, porque quando eu não estou lá, não há ninguém para fazer isso.
B) Às vezes.
C) Eu não tinha levantado.

Pontuação

Conte o número de respostas A, B e C que você respondeu. Adicione o "A" e multiplique por 5; o "B" multiplica por 2 e o "C" por 0.

Se você ficou entre 0-10 pontos: Você tem pouco interesse no trabalho.

Aqueles que têm entre 15-30 pontos: Sua atitude é normal, ou seja, você sabe equilibrar seu tempo livre e o que compartilha com os entes queridos, sem negligenciar as obrigações do trabalho.

De 30 a 50 pontos: Você é totalmente viciado em trabalho. Tenha em mente que, se você conseguir planejar sua vida de maneira moderada, seu desempenho certamente aumentará.

Lembre-se que os resultados do teste para detectar se você é um workaholic tem um valor orientativo, que não pode substituir a opinião de um especialista no assunto.

Pare de ser um workaholic

Quando uma pessoa é viciado em trabalho sofre estresse crônico irritabilidade , desgaste físico e psicológico, e muitas vezes sofrem depressão , que desencadeia uma má qualidade de vida a nível pessoal e familiar. Portanto, o especialista Rocío Arocha dá-lhe algumas dicas para combater o estresse diário:

Tente respeitar sua agenda, além de dividir as atividades de trabalho das pessoais, para ter uma vida saudável e uma produtividade melhor. Lembre-se de que você deve trabalhar para viver e não o contrário. E você, você é um workaholic?

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