As tarefas domésticas aliviam os sintomas da menopausa?

• Pode 3, 2024

Para mulheres na menopausa que não podem ir ao ginásio, um nível mais alto de atividade física de rotina durante o dia pode ajudar a aliviar os problemas de sono causados ​​por ondas de calor ou suores noturnos, sugere um novo estudo.

O exercício melhora o sono das pessoas em geral, mas acima de tudo das mulheres na menopausa, como afirmam os pesquisadores do centro. Pittsburgh onde foi realizado o Estudo de Saúde das mulheres do país.

Este novo estudo incluiu 27 mulheres brancas e 25 mulheres negras, 54 a 63 anos, que sofriam de ondas de calor e suores noturnos. As mulheres escreviam diários e traziam aparelhos que monitoravam o sono.

Eles também relataram seu nível de atividade física, incluindo tarefas domésticas de rotina e cuidados com outras pessoas que exigiam um esforço leve, moderado ou vigoroso, além de qualquer esporte ou exercício que eles realizariam em seu tempo livre.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres com um nível mais alto de atividade disseram que acordam menos à noite e dormem melhor.

Esses benefícios foram amplamente associados ao trabalho doméstico e ao cuidado com os outros, em vez de com esportes ou exercícios, disseram os autores do estudo em um comunicado à imprensa da organização. Sociedade Norte-Americana de Menopausa.

Os efeitos positivos da atividade física ocorreram principalmente em mulheres brancas que não eram obesas.

O estudo, liderado por Maya Lambiase e Rebecca Thurston , foi publicado online recentemente na revista Menopausa