• Abril 27, 2024

Você só precisa investir três dias da semana para realizar uma rotina exercícios ter um abdome plano em pouco tempo .

Mateo Martínez, treinador do Personal Trainer México , orienta você a fazê-las corretamente, obter resultados e evitar lesões ".

Tom seu abdômen

O Conselho Americano de Exercícios (ACE) afirma que os abdominais bicicleta , cadeira do capitão , trituração abdominal com bola , trituração vertical de perna e trilha do torso são exercícios ideal para se livrar de flacidez e conseguir um abdômen tonificado .

Esses exercícios estimular a área que se estende desde a frente do abdômen e os oblíquos ", diz o ACE .

Através deste rotina e a constância , em pouco tempo você vai usar um abdome plano . É hora de desafiar você e começar um novo desafiar .

Medicina Vídeo: Tom fazendo abdominal..3gp (Abril 2024).