• Pode 12, 2024

Beber água pode certamente causar saciedade, mas existe uma crença popular, na qual, se você beber muita água, poderá ganhar peso. Bem, vamos começar deixando claro que a água contribui com zero calorias para o corpo, antes, durante ou depois de comer.

É aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia, mas o tema de comer junto com o copo de água alada pode ajudá-lo a ter menos fome.

Beber água pouco antes de uma refeição pode enganar o estômago e levar a comer menos, além de estimular o funcionamento dos rins para um bom equilíbrio de água e facilita a digestão.

Beber água "você ganha peso" quando você toma muito

Com efeito, apenas a quantidade de fluido ingerida contribui para o peso do organismo. Embora a água seja um diurético natural, ela também pode ter um efeito inverso se consumida em excesso.

Uma dieta muito rica em sódio (sal) e excessiva em água, excedendo dois ou três litros por dia, reduz o potássio no organismo e, portanto, apresenta retenção hídrica.

Evite "inchaço"

A retenção de líquidos pode ser notada se suas mãos, pés ou pernas incharem. Moderar seu consumo de fluidos e sais para o seu corpo funcionar corretamente.

Se você beber muita água, também estará diluindo os minerais responsáveis ​​pelo equilíbrio dos eletrólitos.

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