Elimine calorias com queijo cottage

• Pode 5, 2024

Uma comida deliciosa que ajuda a manter um peso estável e uma figura invejável é o queijo casa de campo , desde que você pode combiná-lo com qualquer prato e a qualquer momento. Pode até ser uma parte importante do seu café da manhã ou jantar.

O queijo casa de campo é uma ótima fonte de proteínas cálcio vitamina B12, zinco e folato; Além disso, o riboflavina previne anemia e câncer, mas o melhor de tudo, é um alimento de baixa caloria e ajuda a regular sua digestão.

Graças ao seu poder de saciedade tornou-se um dos principais alimentos nos planos alimentares, por isso pode ser acompanhado de frutas, legumes ou biscoitos. Para que você aproveite todas as suas propriedades, GetQoralHealth e a Federação Mexicana de Diabetes eles compartilham a seguinte receita:

Lasanha de espinafre e queijo cottage

Ingredientes

1. Cem gramas de massa de lasanha em folhas
2. 250 gramas de queijo cottage light
3. Uma colherada de alcaparras picadas
4. Um quarto de xícara de leite leve
5. Cem gramas de espinafre
6. Um ano e meio de tomate fatiado
7. Uma colher de chá de vinagre
8. Duas colheres de sopa de queijo parmesão
9. Uma pitada de manjericão
10. Uma pitada de pimenta
11. Papel encerado

Preparação

1. Cozinhe o macarrão até ficar homogêneo. Escorra e espalhe em papel encerado
2. Misture o queijo cottage, alcaparras, leite e pimenta.
3. Coloque uma camada de massa em um refratário quadrado, cubra com metade das folhas de espinafre e, em seguida, com metade da mistura de queijo cottage.
4. Coloque outra camada de massa e cubra com o tomate. Polvilhe o manjericão e despeje o vinagre.
5. Repita as camadas e cubra com queijo parmesão.
6. Asse o prato por 30 minutos a 220 graus (em forno pré-aquecido) e retire até ficar bem cozido.

Ao servi-lo, voc pode acompanhá-lo com um molho de tomate rico e decore com folhas de salsa e um pouco de queijo cottage. Conheça mais benefícios dos queijos para sua saúde.

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