• Abril 29, 2024

Você quer deixar o charuto, mas algo o impede? Acabar com um vício é uma experiência muito difícil que uma pessoa experimenta; No entanto, com uma boa atitude e disposição pode ser alcançado, diz a motorista Amanda Rosa, que lhe dá algumas dicas para parar de fumar.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Amanda Rosa garante que ao parar de fumar você mude completamente, porque seu cabelo cheira melhor, sua pele fica mais suave, sua respiração melhora e seu humor fica mais otimista.

Então, o motorista lhe dá conselhos para parar de fumar, acabar com um vício e se reinventar, apesar da dificuldade de fazê-lo:

Por sua parte, Ricardo Ponce, o transmissor do conhecimento para si mesmo, Ele garante que, para acabar com o vício, é preciso entender o que está acontecendo, ou seja, perceber as razões que o fazem fumar para que você possa soltar.

Elimine seu vício em tabaco

Além das dicas de cessação do tabagismo de Amanda Rosa, o portal Parar de fumar. Ucsf.edu tem um plano desenhado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Francisco e San Francisco General Hospital , para você superar a dependência do tabaco por conta própria.

Através deste programa, as pessoas recebem informações para ajudá-las a reduzir seu hábito de fumar, bem como as ferramentas para eliminá-lo completamente.

Outras terapias

Se você não está preparado para deixar para você sozinho, existem outras terapias que ajudam a eliminar o vício do tabaco, explica a Dra. Lilia Isabel Ramírez García, responsável pela Help Clinic to Quit Smoking, do FESI.

Ramírez García diz que a dependência do tabaco pode ser eliminada com terapia farmacológica (ansiolíticos), terapia cognitivo-comportamental (10 sessões) e reposição nicotínica (goma de mascar, adesivos, cachimbos).

Não importa qual método você escolha, o importante, como diz Amanda Rosa, é que você está completamente certo da sua decisão para que possa completá-la com sucesso. E você, você tem outras dicas para parar de fumar?

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