• Pode 4, 2024

Regularmente, quando engordamos de maneira "inexplicável", pode ser devido a problemas hormonais; principalmente do tireóide , uma glândula que regula funções metabólicas do organismo. É por isso que dizemos a você como perder peso se tiver problemas de tireóide.

Segundo estudos publicados pela O Instituto Nacional de Medicina da Saúde , a maioria dos casos de problemas de tireóide, eles são devido a causas hereditárias.

Para alcançar bperder peso Com esta condição, é necessário consumir alimentos ricos em iodo; esta substância favorece as funções tireóide .

Estes são os que recomendamos:

Peixe

Além de ser rico em iodo Também contém vitaminas A, B e D e contém proteínas, o que também ajuda a perder peso.

Algas marinhas

Apesar de ter um alto conteúdo em iodo , é importante consumi-lo moderadamente; caso contrário, poderia reverter o efeito e causar o efeito oposto (ganho de peso). Recomenda-se consumi-lo em saladas ou acompanhá-lo com outros alimentos.

Sal iodado

Se substituirmos o sal que consumimos regularmente com sal iodado, contribuímos para o nosso corpo a quantidade de iodo necessária diariamente. Uma única pitada desse tipo de sal é suficiente.

Espinafre e agrião

Ambos os vegetais têm alto conteúdo iodo e ferro, que também traz benefícios para as defesas.

Estes alimentos ajudarão você a perder peso se tiver problemas com hipotireoidismo ; Eles fornecem a substância que você precisa para perder peso.

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