• Abril 28, 2024

Para perder os "quilos extra" e mostrar um corpo magro e tonificado, você só precisa fazer um pouco de atividade física e complementá-lo com sua dieta. Acredite ou não, isso é menos complicado do que você pensa, se você usa alimentos para perder peso.

De acordo com o portal Shape.comCom esses alimentos para perder peso, você pode obter uma silhueta definida e esquecer a gordura acumulada no corpo. Conheça-os!

1. Hortelã . Esta planta reduz a inflamação e a indigestão. Você pode ingeri-lo em infusão ou adicionar algumas folhas à sua água natural para dar sabor.
2. Pimento vermelho . É cheio de antioxidantes, vitamina C e beta-caroteno, por isso ajuda a prevenir o risco de infecção. Além disso, ajudam a estimular o sistema digestivo e o metabolismo.
3. Iogurte grego . Contém probióticos, cálcio e contém menos açúcar que o normal. É um bom complemento para sua dieta.
4. Vegetal . Aqueles com folhas verdes estão cheios de nutrientes, como vitaminas, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e fibras, o que lhe dará uma sensação de plenitude.
5. Aveia . Este alimento é rico em fibras e proteínas. Além disso, eles ajudam a reduzir o colesterol e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
6. Aipo É um alimento que ajuda a reduzir a retenção de líquidos e lhe dá saciedade.
7. Abacaxi . Devido ao seu alto teor de bromelaína, uma enzima digestiva, ajuda a reduzir a inflamação abdominal e reduzir o excesso de gás.
8. Toranja . Vários estudos sugerem que esta fruta tropical favorece a perda de peso, reduz os níveis de insulina e acelera o metabolismo.
9. Peras Eles têm um alto teor de pectina, uma fibra saudável que ajuda a melhorar a saúde digestiva. Além disso, eles são uma boa opção para obter potássio e cálcio.
10. Espargos . Eles ajudam a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Eles são um poderoso estimulante para o fígado e os rins, diminuindo a retenção de líquidos e a inflamação. Mesmo, eles favorecem um desperdício correto de toxinas.

Mais queima de gordura!

Se você quiser incluir mais alimentos para perder peso em sua dieta, confira o seguinte vídeo GetQoralHealth, onde mais opções são mostradas:

Segundo especialistas de Clínica Mayo , a chave para perder peso de uma maneira ideal é queimar mais calorias do que você consome e respeitar o compromisso que você adquire consigo mesmo para atingir seu objetivo. E você, você sempre atinge seus objetivos?
 

Medicina Vídeo: Como QUEIMAR MAIS GORDURA SEM EXERCÍCIOS! (É sério!) (Abril 2024).