Quatro dicas para estar em boa forma

• Pode 4, 2024

Sabemos que muitas vezes você não tem tempo para ativar, aqui apresentamos quatro dicas infalíveis, para que você possa se exercitar enquanto realiza suas tarefas diárias. Não há desculpa para deixar de se exercitar.

1.- Use sua bicicleta . Sempre que puder, escolha a bicicleta e não o carro. A bicicleta fortalece suas defesas, melhora sua capacidade respiratória e fortalece seu sistema imunológico.

2.- Subir escadas . Se você estiver o dia todo na escola ou no trabalho, recomendamos que use as escadas. Cada vez que você os cria, você queima 10 calorias por minuto.

3.- Esqueça o controle remoto . Sabemos que este artigo é muito útil, mas de vez em quando você acha que não o tem, então você se move quando deseja mudar para o seu canal favorito.

4.- Ande com seu cachorro . De preferência, escolha estradas com altos e baixos; a intensidade de seus passos varia, de modo que a queima de calorias é maior.

Estas são dicas práticas que vários treinadores e nutricionistas recomendam para começar a se exercitar. Desta forma, você fortalecerá seus ossos, assim como seu sistema imunológico e cardiovascular.

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