• Pode 2, 2024

A maioria das pessoas pula de prazer quando as férias se aproximam, aproveitam os dias de descanso, mas quando têm que voltar à sua rotina diária, experimentam sintomas que afetam sua saúde, ou seja, experimentam síndrome pós-feriado .

Segundo o pesquisador Humbelina Robles Ortega, do Departamento de Personalidade, Avaliação e Tratamento Psicológico da Universidade de Granada (UGR) , estes sintomas Eles são divididos em físicos e psicológicos.

"Normalmente, quando a síndrome pós-férias causa sintomas físicos, nada mais é do que a expressão física do sofrimento psicológico", diz ele.

Supere isso!

A professora explica que, para evitar essa sensação, as férias devem ser divididas, ou seja, não levá-las todas juntas, mas em épocas diferentes.

"Se nossas férias durarem um mês e nosso chefe nos permitir, poderemos levar 15 dias antes e 15 dias depois, assim você evitará a ansiedade porque a mudança de hábitos não é tão radical", diz ele.

Além disso, retorne à sua rotina dois dias antes de retornar ao trabalho, para que você não se sinta tão pesado com a mudança.

Ao planejar diferentes intervalos durante o ano, você sentirá que seu trabalho não é tão pesado e desfrutará mais de suas atividades diárias, sem consequências físicas ou mentais.