• Pode 8, 2024

Hábitos como o uso de protetor solar ou o consumo de certos alimentos pode ajudar a prevenir câncer de pele , que de acordo com especialistas da Ministério da Saúde (SSa) Ocorre em cerca de 20 mil novos casos a cada ano no México.

Você deve estar ciente de que o câncer de pele não é exclusivo de certas pessoas, raios ultravioleta do sol pode afetar a epiderme em apenas 15 minutos, de acordo com a Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) .

Pela mesma razão, é essencial que, independentemente de você ter ou não pele claro ou obscuro, leve em conta os hábitos que o ajudam a evitar esse tipo de câncer . Nós os apresentamos a você em seguida.

1. Use protetor solar

Todos os dias, sem exceção, você deve aplicar um protetor solar ampla faixa de pelo menos FPS 15 antes de sair ao sol. Aplique uma camada grossa nas partes do corpo que estão mais expostos, diz o CDC.

2. Cuide da comida

Comer alimentos de laranja, como batata-doce, cenoura ou laranja, pode ajudar a reduzir o risco, pois eles contêm beta carotenóides que cuida da pele de dentro, diz o cirurgião oncologista Carlos Olaechea .

3. Caminhando na sombra

Ao fazê-lo, principalmente entre as 10:00 e as 16:00, evita que os raios solares entrem directamente no pele . Nesta programação, o luz ultravioleta é mais intensa e causa maiores danos, indica a American Cancer Society .

4. Use roupas "longas"

Camisas e blusas de manga comprida, além de calças e saias que cobrem completamente as pernas, proporcionam maior proteção . As cores escuras também são mais eficazes que as cores claras em termos de proteção Raios UV , aponta o American Cancer Society .

5. Ande por aí usando chapéus

Além da moda, você deve usar um chapéu de abas largas que cubra seu rosto quando estiver na rua, ouvidos e nuca irá ajudá-lo a prevenir o câncer nessas áreas. Deve ser de um material "fechado" como a tela, indica o CDC. Lembre-se que ao fazer esporte Você deve usar um chapéu.

6. Exercício

Com ele exercício reduzir os níveis de estrogênio, testosterona e insulina no corpo, hormônios que aumentam o risco de desenvolver câncer de pele . O American Cancer Society recomendo por esta causa pelo menos 30 minutos de atividade física cinco vezes por semana.

7. Tome aspirina

Um estudo de Hospital Universitário na Dinamarca diz que tomar uma aspirina por dia pode ajudar a reduzir o risco de sofrer em 15% câncer de pele . No entanto, antes de fazer este um dos seus hábitos Consulte o seu médico para saber os riscos.

8. Use óculos de sol

A melhor maneira de proteger olhos e a pele que está ao redor é com o uso de óculos de sol do tipo "wrapping", pois eles têm uma porcentagem de absorção do UV de pelo menos 99%.

Neste ano, somente nos Estados Unidos, cerca de 10 mil pessoas morrerão por causa da câncer de pele , indica o American Cancer Society.

Medicina Vídeo: 3 RAZÕES PARA NÃO USAR PROTETOR SOLAR - PARTE 1 (Pode 2024).