• Abril 29, 2024

Levar um dieta Saudável tem muitos benefícios, não só tem um corpo incrível, isso também ajuda a reduzir o risco de desenvolver câncer até 50%, se você acompanhá-lo com exercícios e outros hábitos saudáveis, de acordo com o American Cancer Society .

Um dieta saudável é aquele que incorpora alimentos com baixo teor de gordura saturada, colesterol e sódio, e é rico em fibras e ácidos graxos essenciais, como o azeite extra-virgem. Além de frutas, legumes, cereais, produtos lácteos, nozes, carnes magras e peixe azul ", indica o Fundação Espanhola do Coração .

Como você vê, você não precisa fazer grandes sacrifícios, mas para se convencer, nós apresentamos mais benefícios do que carregar um dieta saudável te dá organismo .

1. Melhore o cérebro

Uma dieta rica em vegetais, frutas, peixes e nozes, como nozes ou amêndoas, ajuda a reduzir a deterioração memoria , atenção e outras funções cerebrais, revela um estudo de Universidade McMaster .

2. Fornece energia

O organismo fica energia Para realizar suas atividades a partir de alimentos, é importante que a dieta contenha carboidratos saudável e não prejudicial, indica a Universidade de Sheffield .

Medicina Vídeo: Como aumentar a capacidade do cérebro? | Oi! Seiiti Arata 80 (Abril 2024).