Como os hábitos alimentares de seus filhos estão doendo?

• Abril 27, 2024

O México ocupa o primeiro lugar na obesidade infantil, o que é muito preocupante, já que as crianças começam a desenvolver doenças crônico-degenerativas muito jovens. Uma das principais causas desse problema são os hábitos alimentares dos pais.

Vários estudos detalham que os hábitos dos pais influenciam diretamente no comportamento de seus filhos, especialmente no momento da alimentação, mas quais são os hábitos alimentares que prejudicam as crianças? Conheça-os!

Evite recompensá-los com comida!

1. Excesso de peso na família. De acordo com um estudo publicado na revista PlosOne , a obesidade pode ser genética. No entanto, o peso da mãe antes e durante a gravidez tem um impacto significativo no futuro das crianças.
2. Não recompense com comida . Não obrigue seus filhos a fazer qualquer atividade para dar-lhes como recompensa qualquer alimento, especialmente se for doce ou junk food. Isso só incentiva a obesidade e maus hábitos neles, diz pesquisa publicada em JPediatria AMA .
3. Junk food abunda em casa. Um estudo publicado em O American Journal of Clinical Nutrition Ele explica que ter bebidas açucaradas, salgadinhos e sanduíches com alto teor de gordura em sua dieta estimula sua ingestão, o que aumenta as chances de ter filhos obesos.
4. Vício em televisão. Comer enquanto está sentado assistindo programas de televisão promove a obesidade em crianças, de acordo com um estudo realizado pelaRevista Internacional de Obesidade .
5. Pense que as crianças são especiais. Dar às crianças certos tipos de comida, só fará com que não comam tudo, principalmente, longe de frutas e legumes.
6. Evite café da manhã. Maus hábitos alimentares no café da manhã estimulam a obesidade ou a síndrome metabólica.
7. Sem um horário de refeição. Por não ter um tempo específico para comer, as crianças adquirem o hábito de comer qualquer alimento para satisfazer sua fome.

Se você quer que seus filhos sejam saudáveis ​​e tenham bons hábitos alimentares, tente promover um ambiente onde eles conheçam os benefícios de vegetais e frutas, bem como estabeleçam horários para evitar o consumo excessivo de junk food e longe de doenças. E você, que maus hábitos alimentares você tem?
 

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