Lesões em atletas e sua atenção

• Pode 2, 2024

A pesar de que correr talvez seja a maneira mais simples de se exercitar, é altamente suscetível a lesões . Estes não são raros entre corredores novatos o experiente . E se você tem corrido por um tempo, você provavelmente tem alguma experiência no lesões comuns :

Joelho do corredor

Além disso, é conhecido como síndrome da banda iliotibial (SCIT), o joelho do corredor é caracterizado por ruptura da banda iliotibial (BIT), tecido conjuntivo fora da coxa e causa de atrito entre o BIT e o osso da coxa. O joelho do corredor é o resultado de pronação, overtraining, BIT apertado naturalmente ou devido a falta de alongamento calçados inadequados, músculos fracos do quadril e corrida em terreno muito íngreme.

Pessoas com joelho de corredor sofrem dor e inchaço fora do joelho. A dor é mais pronunciada ao descer ou em superfícies lotadas, quando os joelhos estão esticados e até mesmo caminhando. Quando a dor começa, a execução deve parar imediatamente. A ingestão de medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, terapia fria e massagem podem aliviar a dor. Em casos graves, especialmente quando a lesão não responde a nenhum tratamento ou reabilitação , a injeção de corticosteróides no local da lesão.

Cãibras na perna

O Cólicas no perna é um termo amplamente usado para se referir a dor na frente da perna. O desconforto é comumente causado por pronação, corrida intensa, calçados inadequados, corrida em superfícies duras e baixa flexibilidade do tornozelo.

Os corredores podem sofrer cãibras dolorosas nas canelas da parte média da tíbia quando começam a correr. estende-se para o joelho. O dor cede quando correndo , mas retorna mais tarde com um intensidade mais acentuada . Também pode haver vermelhidão e inchaço na panturrilha.

O tratamento se concentra na redução da dor, especialmente durante a fase inicial, quando é intolerável. Recomenda-se repouso massagem e a terapia de frio. O consumo de drogas antiinflamatórias não esteroidais também é recomendado.

Tendinite

Porque já não é considerado uma condição inflamatório a tendinite é freqüentemente chamada de tendinite de Aquiles. É uma condição na qual o tendão de Aquiles, uma faixa de tecido que conecta os músculos gêmeos ao osso do calcanhar, fica inflamado e pode eventualmente causar degeneração tecidual . A tendinite de Aquiles é geralmente causada pelo excesso de trabalho do tendão, seja submetendo-o a pressão excessiva ou forçando-o a trabalhar em condições anormais. Os fatores incluem músculos fracos ou tensos da panturrilha, corrida para cima, pronação, calçados inadequados, mudanças abruptas na distância e velocidade e fraqueza das articulações da panturrilha. tornozelo .

A tendinite de Aquiles é classificada em dois: agudo e crônico . A dor associada à tendinite aguda dura apenas no início da corrida e pode ser aliviada durante e após o exercício. Não dura mais de uma semana. A crônica, por outro lado, pode durar semanas ou meses. A dor é constante durante toda a corrida e ao subir ou descer escadas. Sensibilidade e vermelhidão podem ser evidentes no local da lesão. O tumores Você também pode desenvolvê-lo.

Como outras lesões de corrida, o Tendinite de Aquiles Pode ser tratado com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. A massagem, calcanhar, tratamento de ultra-som e reabilitação também são eficazes na correção desta condição. No caso de ferimentos graves, a cirurgia é recomendada para remover o tecido cicatricial.

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