Insônia mais prejudicial do que parece

• Abril 30, 2024

Um, dois, três ovelhas ... Mais uma noite sem poder dormir. Quarenta por cento da população mundial sofre crônica ou intermitentemente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Trata-se de insônia, um dos distúrbios do sono mais comuns, responsável por um número significativo de acidentes de trabalho, domésticos e de trânsito que ocorrem a cada ano.

A American Dream Foundation (NSF) a define como um sintoma ou doença de sono insuficiente, inquieto, de baixa qualidade ou não restaurador que pode causar a deterioração do estado de alerta, memória e humor. uma pessoa.

Tipos de insônia

Em tempos de estresse, perda de trabalho ou de um ente querido, devido a condições médicas ou físicas específicas, a insônia é normal; mas se for repetido por mais de 15 dias ou um mês, é aconselhável consultar o médico.

O Instituto Nacional de Doenças Respiratórias do México identifica três tipos:

-Conciliação insônia: quando há dificuldade para começar a dormir -A manutenção: quando a pessoa adormece facilmente, mas acorda com frequência durante a noite -E o terminal: quando ele dorme durante a noite, mas acorda cedo demais e não pode voltar a dormir

O que você não deve fazer quando tiver insônia

A insônia faz fronteira com muitas mulheres e não alguns homens para tomar pílulas para dormir sem supervisão médica, ou para beber álcool para poder dormir.

Nenhuma das duas alternativas é recomendada: no primeiro caso, as pílulas podem ajudar a dormir no início, mas depois de algumas semanas o corpo se acostuma e pára de trabalhar; Quanto ao álcool, intoxica o corpo, pode criar dependência e impede que você atinja os estágios profundos do sono.

Uma das melhores alternativas para quem sofre de insônia é visitar o médico e, dependendo das causas, orientar e determinar o tipo de medicamento adequado.

Insônia sem tratamento, limites NSF, podem causar sonolência durante o dia, baixo desempenho no trabalho, dificuldades com a memória e, claro, incapacidade de aproveitar a vida.

Medicina Vídeo: Insônia - Como Acabar Com a Insônia (Abril 2024).