• Pode 3, 2024

No final de um relacionamento, sem dúvida, é normal experimentar uma série de emoções, o que nos ajudará a entender o processo, mas como podemos superar uma separação e dar ao amor outra chance?

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o psicólogo Rocio Arocha , criador do blog "Reflexões sobre psicologia", garante que as emoções que são sentidas no final de um relacionamento são:

Você também pode estar interessado: Por que temos medo da separação?

1. Tristeza
2. Raiva
3. Frustração
4. Culpa
5. Alívio

Conheça os três fatores que os influenciam

"Essas emoções não são sentidas com a mesma intensidade ou nessa ordem, ou seja, a pessoa pode ficar muito triste e passar muito tempo para perceber que também está com raiva, ou se sente muito culpada e a longo prazo sentirá alívio", diz ela. psicólogo

As cinco emoções devem ser sentidas, mas você não pode decidir qual será a primeira, porque dependerá de muitos fatores, como o tempo que as pessoas passam juntas, o tipo de vínculo e quem termina o relacionamento.

Pode também interessar-lhe : Ame ataque?

Normalmente, esses sentimentos são vivenciados por três meses, seis meses, um ano ou dois anos. Caso você ainda sinta uma única emoção depois de muitos anos, você experimentaria um duelo patológico.

Neste caso, é melhor participar de uma psicoterapia, falar sobre o tópico específico com um especialista, amigos ou familiares. Além disso, pode ser muito útil baixar as emoções por meio de uma carta ou realizar outros tipos de exercícios que ajudem a expressar sentimentos.

Você também pode estar interessado: Dicas para casais recém-divorciados

"Se a dor que carregamos dentro, então não se move e está ligada a outras dores e frustrações", o que nos impede de superar este processo. Em tanto, Rocio Arocha comenta que o maior indicativo de que já superamos essa ruptura com sucesso é recomeçar, isto é, voltamos a nos apaixonar.