Legumes protegem de hemorróidas

• Pode 4, 2024

O alimentação oferece muitos benefícios para o corpo, porque fornece nutrientes necessário para o bom funcionamento do organismo e, acima de tudo, para prevenir todos os tipos de doenças; A chave é saber combinar e equilibrar os produtos.

De acordo com o Fundação Espanhola do Coração , os vegetais são ricos em proteínas , fibra e albumina vegetal, que ajudam a evitar o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, câncer de cólon , diabete , diverticulose e hemorróidas .

Este tipo de alimento é seco, limpo, saudável e separado da vagem, de plantas da família das leguminosas. Entre os mais conhecidos estão: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, feijão e soja.

No próximo vídeo do Fundação Espanhola do Coração Algumas dicas são dadas para a conservação, manipulação e preparação de leguminosas:

Além disso, os vegetais contêm minerais (cálcio, ferro e magnésio), vitaminas B e carboidratos. Os especialistas em nutrição garantem que, quando consumidos junto com alimentos ricos em vitamina C, a absorção de ferro de origem vegetal é aumentada.

Recomenda-se consumir entre duas e quatro porções de leguminosas por semana, ou seja, 70 gramas. Eles geralmente podem ser comidos frios ou quentes, e muitas vezes constituem um prato único, porque geram uma sensação de plenitude. E você, você inclui esse tipo de produto em sua dieta?

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