• Pode 1, 2024

Um dos aspectos mais visíveis do corpo humano que muda com o tempo é a cor da pele. Isso é determinado por vários fatores, mas principalmente pela melanina, um pigmento natural criado por células especiais chamadas melanócitos. No entanto, é possível que a comida possa esclarecer este corpo?

Para Minerva Gómez, dermatologista , a presença de substâncias como o caroteno, presente na cenoura, pode alterar a pigmentação cutâneo Geralmente permite que as pessoas adquiram uma cor bronzeada. Uma aparência que para muitos é sinônimo de beleza.

Que sua cor não seja perdida ...

Para que este órgão não perca sua cor natural, nós lhe fornecemos 5 alimentos que irão ajudá-lo limpe sua pele de forma natural, com informações do nutricionista Elisa Zied.

1. Peixe com ômega, salmão e atum. Eles fornecem biotina, um vitamina B que entre suas funções, produz ácidos graxos e metaboliza aminoácidos (os blocos de construção de proteínas). Uma deficiência de biotina pode causar, entre outras coisas, a pele escamosa e alterar sua cor.

2. Semente de Chia. Ácidos graxos Ômega 3 ajudar a manter as membranas celulares, protegendo a pele e fornecendo-lhe humidade

3. Batata-doce É um alimento rico em água, que dá à sua pele água que se traduz em hidratação É importante que sua dieta contenha este alimento junto com outros que tenham vitamina A, para melhorar a cor da sua pele.

4. Amêndoas Eles são ricos em Vitamina E , que pode proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol.

5. Semente de girassol Ajuda a proteger a pele contra danos causados ​​por radicais livres no meio ambiente e no corpo. Demais pode ferir as células que compõem o pele .

6. suco de laranja . Tem vitamina C, que funciona como um antioxidante para proteger a pele e outras células dos danos causados ​​pelos radicais livres no ambiente e no corpo. O vitamina C Também ajuda a criar colágeno, a principal proteína estrutural do corpo.

Além de esclarecer seu pele Esses alimentos podem ajudá-lo a melhorar sua saúde e preencher seu dia com energia. Experimente!

Pode também interessar-lhe

4 exercícios eficazes para endurecer as nádegas

Existem diferentes tipos de vaginas?

10 alimentos anti-celulite