Meditando reduz a dor

• Pode 3, 2024

O meditação É uma técnica que fornece vários benefícios à saúde, incluindo a redução do estresse e a ansiedade que muitas pessoas experimentam no seu dia a dia, revelou um estudo de A Universidade de Medicina Wake Forest , Estados Unidos.

Segundo as informações publicadas no portal Health.com , 15 homens e 15 mulheres foram analisados ​​duas vezes e separadamente. A primeira vez que eles foram expostos a disparar seu limiar de dor foi muito alto, mas na segunda vez, antes de receber uma ligeira queimadura, eles tiveram 20 minutos de meditação e eles registraram que sua dor foi reduzida em até 40%, em comparação com aqueles que não meditaram e experimentaram dor em 100%:

"A redução do limiar de dor foi significativamente maior que a observada em estudos similares com placebo , o hipnose , e a morfina e outros, até analgésicos ", disse ele. Fadel Zeidan , autor do estudo.

O pesquisador da Universidade Wake Forest de Medicina, esclarece que não é necessário ser um especialista em meditação ou um budista para obter esses benefícios. Na verdade, Zeidan disse: meditar é um grande aliado para diminuir os níveis de estresse , ansiedade , bem como vários problemas de saúde mental que reduzem a qualidade de vida das pessoas.

Nesse sentido, Zeidan e sua equipe de especialistas dizem que se as pessoas conscientemente praticam meditação , teria resultados espetaculares em sua saúde, de modo que a maioria de suas doenças físicas e / ou emocionais, seria significativamente reduzida: "Os resultados mais visíveis são a longo prazo, mas, sem dúvida, as pessoas mostram uma diferença em poucos dias de colocá-lo na prática ".

Este tipo de meditação é conhecido pelo nome de Shamatha e / ou "Atenção focada", onde o importante é "estar ciente" do que fazemos. Analise o presente, deixe as coisas fluírem e aprenda a observar e entender o que nosso corpo e mente quer nos dizer, para melhorar nossa qualidade de vida.

O que você faz para se sentir melhor?  

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