• Pode 5, 2024

Às vezes, as pessoas fazem as coisas automaticamente sem pensar nas terríveis conseqüências que podem ter em nossa vida. saúde ; No entanto, vale a pena parar um pouco para analisar hábitos e nosso estado de saúde.

Segundo vários estudos, os seguintes hábitos colocam perigo nossa saúde bem-estar; Se quisermos evitar fazer parte das estatísticas, é melhor evitá-las.

Omítelos para o seu bem!

1. Dormindo mal . Um terço dos mexicanos sofre de um distúrbio do sono, dos quais 40% têm insônia, mas quais são as consequências?

Um estudo de Universidade de Chicago detalha que o risco de sofrer Excesso de peso , diabete e hipertensão aumenta quando não descansamos o suficiente.

2. Deitada no trabalho . Esse hábito gera raiva, falta de confiança e deterioração nas relações interpessoais, dizem pesquisadores da Universidade Autônoma de Madri.

3. Reclamar sobre a fadiga . Um estudo publicado no Jornal de Psicologia Experimental Afirma que se queixar de estar cansado ou dormindo um pouco tem piores conseqüências no desempenho físico e mental do que realmente é.

4. Coma mal. Uma dieta ruim com muitas gorduras e açúcares afeta o desempenho intelectual das pessoas, especialmente nos primeiros anos de vida, diz outro estudo publicado na publicação supracitada.

Além disso, é muito importante ter uma dieta balanceada, já que, segundo dados da Instituto Nacional de Estatística e Geografia (INEGI), no México mais de 80 mil pessoas morreram devido à desnutrição na última década.

5. Fumar excessivamente. Esse hábito causa a morte de quase 6 milhões de pessoas a cada ano. O número anual de mortos pode subir para mais de 8 milhões em 2030.

Cientistas do Universidade do Minnesota , ressaltam que as primeiras inalações de um charuto geram uma substância tóxica que produz mutações no organismo que podem causar câncer.

Leva apenas entre 15 e 30 minutos, de modo que, após inalar a fumaça do cigarro, substâncias começam a agir no DNA.

6. Estresse O México é o país com maior percentual de estresse no trabalho, e 75% dos funcionários sofrem com esse problema, enquanto 25% dos ataques cardíacos derivam de uma doença ligada a esse fator, de acordo com pesquisas conduzidas pelo governo. Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS).

As piores consequências dessa condição são: falta de concentração, ansiedade, depressão, insônia, hipertensão, arritmias, dermatite, disfunção erétil, ejaculação precoce, contraturas musculares, diarréia e úlceras.

7. Beba refrigerante. O México está posicionado como o primeiro consumidor global dessas bebidas. Os principais problemas de fazer isso são doenças cardíacas, obesidade, desenvolvimento de câncer no pâncreas, explicam os cientistas de Harvard.

Lembre-se que é melhor manter um vida saudável , beber água natural, ter uma dieta equilibrada e exercício, para prevenir o desenvolvimento de doenças que põem em risco a nossa saúde. E você, que maus hábitos você tem?

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