Galeria de fotos O que você deve praticar em sua primeira meia maratona

• Abril 28, 2024

Se você se propuser o desafio de correr meia maratona (21 quilômetros), a primeira coisa que você precisa fazer é adotar alguns hábitos que ajudarão você a terminar essa longa corrida de maneira otimizada e aproveitar os benefícios de fazer isso.

Correr não só ajuda a proteger seu coração, perder peso ou reduzir o estresse, mas também melhora a sua memória, diz um estudo do Universidade do Minnesota .

No entanto, é importante que você aprenda a aproveitar a atividade sem colocar em risco a sua saúde, pois ao participar de corridas de longa distância sem as medidas apropriadas, você aumenta o risco de lesões ou impactos na sua autoestima.

Se você quiser participar de um meia maratona , você só precisa seguir alguns hábitos para sair vitorioso desse teste de resistência e perseverança.

"A vida não tem sentido, você dá a você, com o que você faz, com o que você ama, com suas ilusões. Você constrói o universo de acordo com as suas necessidades ", diz o psicanalista Walter Riso.

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