• Pode 3, 2024

Para um exame, uma entrevista de emprego, um compromisso importante ou outro momento estressante, todos sofremos ansiedade diante de uma situação concreta da vida. Especialistas indicam que essa sensação é normal, desde que não exceda certos limites e interfira no nosso funcionamento diário.

Em condições normais, o ansiedade nos ajuda a melhorar o desempenho e a adaptação para o nosso ambiente social. Nenhuma reação do nosso corpo ocorre por acaso; neste caso, tem a função de nos mobilizar em situações que nosso corpo ou mente considera preocupantes ou ameaçadoras.

Os especialistas descrevem que pode ser uma emoção saudável que nos ajuda a enfrentar e / ou antecipar situações de conflito da vida. Isso nos encoraja a reagir da maneira mais eficaz a problemas que poderiam nos superar.

Medo, angústia, ansiedade

Os termos angústia, medo, nervosismo, Insegurança, inquietação ou tensão representam estados diferentes derivados de experiências relacionadas à ansiedade. Embora sejam frequentemente usados ​​como sinônimos, na realidade eles têm diferenças sutis entre eles.

O medo é uma reação normal a perigos ou eventos que vêm de fora e são percebidos pela pessoa como ameaças.

O angústia , no entanto, aparece sem razão e na maioria das ocasiões é independente das circunstâncias externas. É caracterizado pelo medo do desconhecido ou ameaçador que se opõe ao medo, que é um medo mais concreto e definido. Ansiedade é geralmente baseada em preocupações sobre o futuro imediato e desaparece quando os problemas são resolvidos.

A ansiedade faz parte do nosso aparato psicológico. Existe normal e patológico; Este último representa um problema de saúde para o indivíduo, e pode ser o produto de estresse sustentado, herança genética ou vários problemas médicos ", diz Ricardo Secín Diep, diretor da Ansiedade e Depressão Clínica Angeles Pedregal Hospital.

Ao longo de suas vidas, 15% da população tem esses distúrbios. Eles tendem a ser mais frequentes em mulheres do que em homens.

Os sintomas

Quando uma pessoa sofre ansiedade, seu corpo pode reagir com um sentimento de medo , acompanhado de mal-estar geral e uma variedade de sintomas.

Em situações normais e aparentemente não perigosas, o alarme pode aparecer observando alguns destes sinais:

1. Taquicardia e palpitações.
2. Suando ou boca seca.
3. Sensação de asfixia ou dificuldade para engolir.
4. Inquietação e sensação de ter "os nervos do fim".
5. Dificuldade em adormecer e permanecer dormindo.
6. Distúrbios gastrointestinais, tonturas e dores musculares.
7. Sentindo que algo ruim vai acontecer.

Ataques de pânico também podem ocorrer; distúrbios freqüentes naqueles que sofrem de ansiedade. Caracteriza-se pelo aparecimento repentino de um medo intenso, de curta duração, autolimitado, recorrente e progressivo, sem a presença de um fator desencadeante. Isso faz com que a pessoa procure ajuda médica de emergência por medo de que sua saúde ou vida esteja em risco.

As causas

Embora as causas exatas não sejam conhecidas, acredita-se que estas possam ter origens biológicas, psicológicas e ambientais, tais como:

1. Genética (predisposição ou histórico familiar).
2. Estresse (dificuldades nas relações pessoais, problemas de trabalho ou doenças crônicas).
3. Doenças médicas
4. Depressão
5. Alcoolismo ou toxicodependência.
6. Experiências traumáticas, como separações, acidentes ou morte de parentes.

É essencial tentar identificar as causas com a ajuda de um especialista, pois isso depende de fornecer uma solução substantiva e um tratamento eficaz; ou seja, se as causas não forem atendidas, a solução será temporária ou superficial ", diz Secín Diep.

 

Tratamento

A opinião de um especialista, conclui Ricardo Secín, é fundamental para estabelecer o tratamento, que vai depender do tipo de transtorno de ansiedade diagnosticado.

Em geral, o mais recomendado é combinar o manejo psicológico e farmacológico. Um transtorno de ansiedade bem freqüentado pode ser definitivamente resolvido ".

Recomendações gerais para lidar com a ansiedade

1. Investigue tudo relacionado a essa condição
2. Solte a tensão com massagem e exercício
3. Pratique técnicas de relaxamento
4. Evite álcool, café e tabaco
5. Saia e se distraia
6. Tente dormir o suficiente
7. Conversar com alguém

É importante consultar um médico se os sintomas forem graves e não puderem ser controlados; bem como quando há ataques de ansiedade que interferem no desempenho das atividades diárias.

Medicina Vídeo: Angústia, ansiedade e medo! | Josemar Bessa (Pode 2024).