• Pode 8, 2024

Você se perguntou Por que nós temos Maus hábitos ? Por que fazemos o que sabemos que não faz nada certo? Por exemplo, comer demais, fumar, exagerar ou não dormir o suficiente. A razão pode ser para o senso de tempo e aceitação social.

De acordo com Cindy Jardine , pesquisador do Universidade de Alberta no Canadá , as pessoas conhecem os riscos de carregar hábitos não saudáveis . Embora esse conhecimento não seja suficiente para mudar seu estilo de vida, porque eles vivem o aqui e o agora, eles mal pensam no futuro.

Aqui estão as razões que explicam porque as pessoas adotam hábitos "ruins":

1. Para desafiar seu natureza humano
2. Para satisfazer suas necessidades aceitação social .
3. Devido à incapacidade de entender realmente a natureza de risco .
4. Para manter um visão individualista do mundo e não racionalizar hábitos pouco saudáveis.
5. Por seu predisposição genética ao vício de substâncias nocivas como o álcool ou o charuto.

Dependência de hábitos não saudáveis

Cindy Jardine diz que as pessoas sabem disso fumar pode matá-los ou que beber e condução É uma combinação letal. A lógica seria evitar esses hábitos, mas não, as pessoas ainda estão vivendo um estilo de vida arriscado .

É compreensível que as pessoas continuem com esses comportamentos para se encaixarem em um grupo ou se sintam socialmente aceitas. Eles são regidos pela lógica de que "todo mundo faz isso e dessa forma eu sou mais aceito", acrescenta pesquisador .

O ambiente social e físico também influencia muito os hábitos não saudáveis. Por exemplo, se seu amigo ou parceiro leva tempo para fumar durante o trabalho, isso afetará você se viver muito tempo com ela.

Como mudar um mau hábito?

Um mau hábito não desaparece milagrosamente, há muito trabalho e esforço para trás. Ao não ver as mudanças rapidamente, as pessoas tendem a desanimar, desistindo muito em breve.

Clayton Tucker-Ladd, psicólogo clínico , aconselha mudar um hábito negativo para um desejável. Por exemplo, em vez de gastar horas e horas assistindo televisão, você poderia investir parte desse tempo para se exercitar ou fazer alguma aula.

Mas acima de tudo, especialistas recomendam aumentar o "consciência" sobre o amanhã. Pense como o hábito não saudável A recompensa atual e imediata pode alterar o bem-estar no futuro.

Medicina Vídeo: Hábitos - Mudança de hábitos da adicção para hábitos saudáveis (Pode 2024).