5 benefícios para caminhar para o trabalho

• Pode 3, 2024

A maioria das pessoas ocupa algum transporte para chegar ao trabalho ou evitar sair para caminhar para se concentrar em suas atividades diárias; No entanto, esta atividade simples gera grandes benefícios para o seu corpo e saúde.

De acordo com as últimas pesquisas, dar um passeio ajuda a evitar várias doenças doenças cardiovasculares, diabete , melhorar sua condição física e, acima de tudo, você tem uma melhor qualidade de vida . Portanto, aqui nós damos a você mais cinco benefícios para parar de usar o carro ou o transporte público para chegar ao trabalho:

1.- Previne a obesidade: Pessoas que podem sofrer de obesidade por herança genético eles podem controlá-lo se andarem por uma hora. Você poderia sair de duas estações antes do metrô ou sair do ônibus para fazer o atividade antes de chegar ao trabalho.

2.- Reduz o colesterol ruim e aumenta bem : Alguns estudos mostram que andar ajuda a queimar 300 calorias por dia, o que melhora o sistema cardiovascular. Além disso, diminui os níveis de triglicerídeos .

3.- Diminui a gordura corporal: Andar pelo menos 10 mil passos por dia reduz o graxa corpo, para obter um peso ideal Além disso, ajuda a definir e tonificar músculos .

4.- Baixa fadiga: Para as pessoas que se sentem cansadas e sem encorajamento, esta é uma boa opção. Al caminhar receberá um aumento de energia de 20% e uma redução de 65% fadiga .

5.- Melhora o humor: Com apenas 30 minutos de caminhada você vai melhorar o humor, especialmente em pessoas que sofrem depressão porque com essa atividade física eles são liberados endorfinas , hormônios que favorecem a felicidade e o bom humor. Com isso, você realizará seu trabalho com maior espírito.

Lembre-se que um estilo de vida sedentário aumenta o risco de sofrer Obesidade ou outro doenças crônico-degenerativo. Então, a partir deste momento, esqueça o carro e caminhe para o seu local de trabalho. Anime-se!

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