• Abril 30, 2024

O dançando em cano é sexy e divertido; como exercício É eficaz para tonificar e esculpir o corpo. Essa técnica tem popularidade Em países como México, Argentina, Brasil, Estados Unidos, Canadá, Austrália e China, razões para praticar pole dance .

De acordo com Pole Dance School México quando você pratica divirta-se , mas você também fortalece seu auto-estima ; você ganha mais coordenação e força em todos os seus corpo . Uma vantagem é que você não precisa saber dançar Nem o idade .

Nós convidamos você a olhar para o seguinte vídeo , em que Valentina Garibay, instrutora de pole dance , oferece recomendações sobre isso técnica e o tempo sugerido para levá-lo ao praticar .

Atividade física e emocional

Para a Federação mexicana de fitness Para realizar essa atividade, o mais importante é motivação através de movimentos e acrobacia que desafiam a imaginação.

O cano é o principal elemento para o condicionado integral que contempla movimentos de dança aérea dança yoga , ginástica, entre outras disciplinas.

Alguns de seus benefícios são:

1. Ajudar a eliminar toxinas
2. Aumentar a capacidade cardíaco , pulmonar e a circulação sanguínea
3. Ótimo para sair peso , desde o metabolismo
4. Favorece a produção de endorfinas , eficaz para diminuir o estresse o depressão
5. Estimule o imaginação e criatividade
6. Ele fornece segurança, sensualidade e dá sentido ao andar

Com uma sessão você pode gravar 400 um 800 calorias , de acordo com intensidade do treinamento . Considera-se como um esporte alto performance isso requer grande força , alcançando o máximo de trabalho em abdomen , de volta , braços e pernas .

Além de ser considerado um esporte de alta performance , é também uma atividade que influencia emoções porque os movimentos ajudam a elevar o auto-estima , diminua o estresse e passar um momento divertida para o desafio que cada acrobacia .

Para executar é necessário começar com calefação e terminar com exercícios de alongamento para evitar lesões . As roupas certas são curtas, camisetas e tênis. Você se atreve a praticá-lo!