• Pode 5, 2024

Você sente indigestão, acidez, dor abdominal , náusea ou perda de apetite? Você pode ter gastrite, uma inflamação do revestimento do estômago; no entanto, você pode reduzir todos esses desconfortos com alimentos que reduzem a gastrite.

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, gastrite pode ser causada por vários fatores, mas principalmente por uma bactéria chamada Helicobacter pylori.

Apaga o fogo!

Pesquisadores dizem que uma maneira natural de reduzir os sintomas da gastrite é através da alimentação.

Ao comer alimentos ricos em flavonóides e antioxidantes, ajuda a proteger o estômago, reduzindo o crescimento das bactérias. Conheça o Top 7 dos alimentos que reduzem a gastrite.

1. Maçãs
2. Aipo
3. Cranberries e cerejas
4. Cebola e alho
5. Abóbora
6. Vegetais de folhas verdes (espinafre)
7. Carne magra

É muito importante que você evite alimentos ricos em gordura, bem como alimentos refinados, pois estes promovem a inflamação do tecido adiposo. estômago . Além disso, diminui o consumo de álcool, café e bebidas carbonatadas.

Combine o alimentação com atividade física, 30 minutos por dia, cinco dias por semana. Não se esqueça de hidratar bem o seu corpo para que elimine as toxinas. E você, como protege seu estômago da gastrite?

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