• Pode 17, 2024

Segundo especialistas de Clínica Mayo Ter um peso equilibrado e um corpo tonificado não é algo inatingível, já que a maioria das pessoas pode alcançá-lo se mantiver hábitos saudáveis ​​tanto em casa como no trabalho. Existem até empregos que ajudam a queimar gordura.

Este tipo de trabalho ajuda a queimar gordura pelas atividades que você tem que fazer diariamente, isto é, eles exigem algum esforço físico que o mantenha em movimento. Você quer conhecê-los? Então GetQoralHealth apresenta 5 empregos que ajudam a queimar gordura.

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Reduza o estresse e perca peso!

Um estudo realizado por Clínica Mayo sugere que o estresse e o sedentarismo são dois dos principais desencadeadores da obesidade e do excesso de peso, por isso é muito importante promover a realização de atividades físicas no trabalho.

Os especialistas detalham que funcionários com baixa qualidade de vida têm mais cansaço, má nutrição, falta de atividade física e baixa autoestima. Além disso, eles têm mais problemas de saúde, como pressão alta, altos níveis de glicose e colesterol.

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"Quando uma pessoa está estressada começa a comer ou a fumar para ter uma sensação de bem-estar, não se concentra em manter uma boa qualidade de vida, evitar a prática de algum exercício ou fazer uma dieta balanceada", diz o médico. Matthew M. Clark, professor de psicologia .

Por essa razão, o pesquisador da Mayo Clinic também recomenda a inclusão de um plano de bem-estar no local de trabalho, a fim de reduzir o estresse, incentivar a atividade física, estabelecer limites para responsabilidades e decisões.

Só você tem o poder de decidir se quer ativar e melhorar seu estilo de vida, então tente todos os dias fazer uma atividade diferente, como caminhar, alongar-se no local de trabalho, subir e descer as escadas e levar um cardápio saudável para comer. E você, como você queima calorias no seu trabalho?

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