• Pode 3, 2024

Atualmente, dias úteis eles são muito extensos e é normal que você negligencie sua vida pessoal por dar prioridade ao seu trabalho profissional, mas, você sabia que existem danos à sua saúde por trabalhar horas extras?

Mesmo que você tenha a energia para continuar trabalhando por mais tempo do que a sua programação inclui, seja para um reconhecimento econômico ou de trabalho, quando você trabalha horas extras você danifica seu corpo em um nível físico e mental, e reduz sua qualidade de vida.

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Respeite sua agenda!

1. Altere sua produtividade . Se você ficar trabalhando até tarde não vai melhorar sua produtividade, pelo contrário, diminui seu desempenho no trabalho. Desta forma, tente aproveitar as noites para você, então você tem maior fluência, diz o médico Maike Debus, psicóloga da Universidade de Zurique .

2. Cansaço extremo . De acordo com um estudo de Instituto Aragon de Ciências da Saúde Quando você trabalha mais de 40 horas por semana, aumenta o risco de sofrer exaustão seis vezes mais.

3. Dependência . A renda que você ganha ao trabalhar horas extras pode se tornar uma necessidade, já que você corre o risco de aumentar suas despesas com esse dinheiro extra. Essa situação aumenta seus níveis de estresse e ansiedade.

4. Doenças . Um estudo publicado no European Heart Journal Ele detalha que trabalhar mais de 10 horas por dia aumenta o risco de sofrer problemas relacionados ao coração, gastrointestinais, úlceras, depressão e câncer.

5. Lesões . Pessoas que trabalham horas extras têm 61% mais chances de sofrer lesões no trabalho, de acordo com um estudo Pesquisa Nacional Longitudinal de Jovens .

Outro ponto negativo de trabalho horas extras e s a baixa qualidade de vida que você experimenta, já que quando você passa muito tempo no escritório, sente falta de eventos pessoais como aniversários, festas, amigos ou reuniões de casais.

Para evitar danos ao seu corpo e ter uma melhor Estado de ânimo , conheça o seu horário de trabalho e aproveite o resto do dia com atividades que você gosta ou apenas aproveite o tempo com seus entes queridos. E você, você trabalha horas extras?