• Abril 30, 2024

Um dos obstáculos enfrentados por pessoas que viajam muito ou se mudam com regularidade de um lugar para outro, seja por prazer ou trabalho, é a falta de descanso; No entanto, é impossível ter um bom sonho em um meio de transporte, ônibus ou avião?

De acordo com uma investigação do Escola de Medicina da Universidade de Yale , o sucesso do sistema imunológico do organismo quando ele tem que lutar contra uma doença depende de seu ciclo circadiano de 24 horas, ou seja, do relógio biológico. E que, portanto, em determinados momentos do dia somos mais vulneráveis ​​ao ataque de vírus e bactérias . O que significa que, se você não dorme bem, fica mais vulnerável a doenças.
 

Que você não se importa com o lugar ...

Pode parecer difícil de conseguir, mas você pode ter uma boa noite de sono enquanto viaja se considerar as dicas a seguir.

1. Tente programar o seu voo de acordo com os seus ritmos naturais de sono, como vôo noturno

2. Vista-se confortavelmente.

3. Não beba café ou bebidas altas cafeína

4. Se o ônibus tiver um cinto de segurança, aperte-o, não só você estará mais seguro, mas também o ajudará a permanecer preso ao assento.

5. Se, no momento de dormir em um ônibus, você der prioridade a poder esticar suas pernas, os assentos no corredor permitirão que você faça isso, contanto que você não corte o resto dos passageiros.

O descanso é muito importante para as funções naturais do corpo. Além disso, o sono pode favorecer a sua aparência, pois ajuda a manter a sua peso