O sonho e sua importância

• Pode 7, 2024

A vida agitada que vivemos nos estimula a trabalhar, estudar e cuidar de crianças, entre outras atividades que nos impomos. Isso pode ser esmagador, então muitas vezes há um sacrifício das horas de quebrar , para ganhar tempo e realizar todos os pendentes. Mas o que acontece no nosso corpo com a falta de dormir ?

Está provado que a falta de sono faz você envelhecer. Quando nos levantamos, procuramos algo que nos ajude a ficar acordados, e é por isso que as refeições ricas em carboidratos e açúcares são ideais, o que gera um acúmulo de gordura corporal.

Como regra geral, devemos jantar levemente entre as sete e as oito da noite, bem como descansar e dormir entre as 21h00, para que seu corpo consiga se recuperar durante as oito horas mínimas de dormir o que é necessário

Com cada hora que é usada para dormir, ajudamos cada órgão a se regenerar e se fortalecer para evitar o risco de contrair doenças .

Investigações do Universidade de Chicago eles afirmam que, com a falta de dormir , pelo menos dez hormônios eles são desestabilizados; nós não só paramos de produzir melatonina (o melhor antioxidante), mas afeta o apetite, o fertilidade , a saúde de cérebro e do coração.

Além disso, o carregamento do hormônio crescimento necessário para promover a criação de muscular e redução de graxa . O melhor remédio que podemos dar ao nosso corpo é um dormir longo e reparando todas as noites. Então, para dormir. Sonhos felizes!

Medicina Vídeo: O Sonho e Sua Importância em Nossas Vidas (Pode 2024).