• Abril 28, 2024

Quando alguém decide parar fumar Uma das suas principais preocupações é ganhar peso. Ao deixar este hábito, muitas pessoas podem ver um aumento no peso, que muitas vezes é difícil de abaixar, por isso dizemos Como evitar engordar quando você para de fumar.

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De acordo com estudos publicados no Clínica Mayo , regularmente as pessoas que param de fumar ganham peso. O nicotina que contém o charuto acelera funções metabólicas e é mais complicado para ganhar peso.

Se o ganho de peso é o que mais te preocupa, aqui estão algumas dicas para que isso não aconteça ...

Dica 1

Coma 5 vezes ao dia. Isso manterá seu metabolismo estável e evitará que você aumente drasticamente.

Recomenda-se comer uma porção de nozes e vegetais ao meio-dia e outra no meio da tarde.

Dica 2

Pratique o exercício. Pelo menos 30 minutos; Isso reduzirá seus níveis de ansiedade e não fará com que você coma mais.

Algumas pessoas preferem se exercitar ao ar livre, isso vai encher seus pulmões com ar fresco.

Dica 3

Ingerir frutas O nicotina acelera o processo de digestão e ao sair do charuto pode alterar seu funcionamento.

Recomenda-se consumir pelo menos uma fruta pela manhã para melhorar o trânsito intestinal

Não hesite, elimine esse hábito que prejudica a sua saúde de uma vez por todas, não ganhe peso ao desistir.

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