• Pode 3, 2024

Se você já iniciou seu dieta ou um novo plano alimentar, mas o ânsias Eles não te impedem de perseguir, é hora de incluir em sua dieta uma ou duas porções de Iogurte grego , como os naturais ou com frutos de Chobani

De acordo com um estudo publicado pela Universidade de Cambridge, para controlar o apetite é necessário gerar um sentimento de plenitude, e para isso o leptina hormonal, que você pode encontrá-lo em certos produtos lácteos, como iogurte de estilo grego.

Para reduzir os desejos

Você deve comer pelo menos a cada três ou quatro horas por dia e beber dois litros de água. Você precisa proteínas, fibra e um pouco de carboidratos e tudo isso você pode encontrar com Chobani

Você pode tomar duas xícaras de Iogurte natural de estilo grego dia (manhã e noite), para reduzir o ansiedade para comer. Mas você também pode incluí-lo com frutas ou sementes à tarde, para compensar sua falta de açúcar no corpo.

Tome seu tempo

É importante que depois do café da manhã, almoço e jantar você passe 20 minutos antes de cair na tentação de um desejo, porque é o tempo que seu cérebro precisa para enviar o sinal de saciedade.

Caminhada ou exercício

Tente andar pelo menos 20 minutos por dia , desta forma você ativa seu organismo. Se você preferir treinar com rigor, tente consumir uma ou duas porções de Iogurte natural de Chobani no final de sua rotina, porque sua proteína irá ajudá-lo a restaurar a força após o exercício.

Não esqueça que um leite de qualidade Deve ser pobre em gordura e açúcar, fornecer proteína e cálcio. Chobani é feito de três partes de leite puro para obter um de iogurte , o que torna um alimento completo para uma boa dieta.

Medicina Vídeo: EXPLOSÃO DOS DESEJOS: COMO CONTROLAR? (Pode 2024).