5 bebidas frias para o verão

• Pode 4, 2024

O calor sufocante do verão sempre aumenta nossa necessidade de beber líquidos para nos refrescar, mas, para evitar o ganho de peso, devemos escolher as bebidas geladas para o verão com baixas calorias.

De acordo com informações publicadas em Vozes HuffPost o mixologist Jordan Bushell salienta que, para criar bebidas para o verão, é necessário ter uma combinação perfeita entre o refrescante e o saboroso.

Você deve ter um equilíbrio exato entre os ingredientes para que eles não estejam muito cheios de sabor e zero doces, por isso é recomendado o uso de ingredientes sazonais.

Portanto, nós mostramos alguns exemplos, que de acordo com a revista Shape.com Eles são muito refrescantes e baixos em calorias, então aproveitá-los sem culpa.

1. chá gelado Em um liquidificador adicione o suco de dois limões, uma colher de chá de açúcar de baixo teor calórico ou substituto, uma xícara de chá gelado sem açúcar, cinco cubos de gelo. Misture perfeitamente até ficar homogêneo. Sirva em um copo guarnecido com fatias de limão.

2. Sorvete de Chai. Em um processador de alimentos, moa oito grãos de pimenta preta, quatro cravos, dois paus de canela, duas estrelas de anis, oito vagens de cardamomo verde e uma colher de chá e um quarto de pimenta da Jamaica.

Em uma panela grande, ferva seis xícaras de água, quatro sacos de chá preto e a mistura de especiarias moídas. Adicione o conteúdo de um raminho de baunilha e um pouco de gengibre picado. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Adicione seis xícaras de leite de amêndoa sem açúcar e meia xícara de néctar de agave. Misture por um minuto e retire do fogo. Coe e esvazie em um recipiente para colocá-lo na geladeira. Quando está frio, serve com alguns cubos de gelo.

3. Frappuccino de baunilha sem açúcar. Misture meia xícara de café expresso frio no liquidificador, meia xícara de creme de baunilha com baixo teor de gordura, três quartos de xícara de gelo, quatro gotas de extrato líquido de stevia, um quarto de colher de chá de essência de baunilha. Sirva em um copo alto.

4. Bebida Tropical Misture uma xícara de blueberries, uma xícara de manga picada, uma colher de chá de raspas de limão, meia xícara de iogurte natural, uma xícara de leite de amêndoa, uma colher de sopa de mel, 12 amêndoas cruas e um punhado de gelo. Sirva em um copo adornado com amoras.

5. Água de manga Em um liquidificador misture uma manga em pedaços, uma e meia xícaras de água fria até ficar homogêneo. Sirva em um copo cheio de gelo e adicione meia colher de chá de suco de limão, meia colher de chá de mel agave e decore com uma fatia de limão e folhas de hortelã.

A chave para não ganhar peso com essas bebidas é usar produtos e gorduras de baixa caloria, bem como moderar seu consumo, já que o excesso pode evitar que você tenha uma silhueta de inveja. E você, como você se refrescar no verão?

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