8 benefícios das proteínas animais

• Pode 7, 2024

Satanizado por sua origem, proteínas animais eles têm uma estrutura que os torna superiores aos de origem vegetal e pode até ser considerado como cicatrização .

Um dos benefícios de consumir proteínas animais mais conhecidas é o efeito de caldo de frango para o frio cientificamente comprovado pelo Colégio Americano de Médicos do Tórax e a Universidade do Nebraska , mas há muitos mais.

Essência natural

1. Mais defesas. Comer carne, frango, peixe ou ovos complementa os aminoácidos essenciais para o organismo, como a lisina, que favorece a absorção de cálcio e a criação de anticorpos.

2. Rápida absorção Segundo nutricionistas, proteínas de origem animal são mais nutritivos e fáceis de assimilar até 90%, em comparação com as propriedades de legumes, legumes ou nozes.

3. Ganhar massa muscular. Seu consumo balanceado ajuda atletas a ganhar massa muscular e recuperar pacientes após intervenções cirúrgico ou com doenças degenerativas crônicas.

4. Melhor circulação. Compensa a perda de ferro, que em casos graves pode causar anemia ferropênica ou fracasso de glóbulos vermelhos que afeta a oxigenação do organismo.

Concentrado de proteína

5. Calcular. De acordo com Sally Fallon, criadora da Weston A. Price Foundation e especialista em nutrição, um caldo de carne, frango ou peixe, libera minerais como fósforo de cálcio que beneficiam seu sistema digestivo e ósseo.

6. Isso fortalece você. O sumo de cartilagens e tendões, como sulfatos de condroitina e glucosamina, suplementos naturais para artrite e dor nas articulações.

7. Combater a inflação. Os aminoácidos libertados, como a glicina, ajudam a manter a pele saudável e a reduzir os danos no fígado, além de terem efeitos anti-inflamatórios e digestivos.

8. Eles dão brilho ao corpo. O consumo de proteína animal promove o crescimento saudável dos cabelos e unhas, graças à gelatina no caldo.

O consumo recomendado para poder obter alguns dos benefícios de consumir proteínas animais pode atingir 1 grama por cada quilograma de peso Enquanto, para aumentar a massa muscular em atletas, o montante é duplicado.

Medicina Vídeo: + Saúde com NUTRILITE - Ep. 8 - Benefícios da proteína vegetal (Pode 2024).