• Abril 27, 2024

São ações que, sem saber, são parte inerente da vida cotidiana, mas, nessa mesma ignorância, não se sabe como algumas Hábitos matinais podem arruinar seu dia para torná-lo medíocre.

"Quando está ocupado, mas os resultados são quase nulos; sendo o Facebook ou o WhatsApp a primeira coisa que você consulta ou faz no seu dia de trabalho, ou quando o seu pensamento é de infelicidade ou tédio para isso pode ser chamado de um dia "medíocre" ", diz ele em uma entrevista para GetQoralHealth o psicólogo Gustavo Aglez.

Hoje não é o seu dia!

Seu objetivo é tornar a vida mais fácil. De acordo com um estudo publicado pela revista Revista Europeia de Psicologia Social , formar um hábito Varia entre 18 a 84 dias. No entanto, criá-lo nunca reflete que pode ser prejudicial.

O especialista Aglez conta algumasHábitos da manhã Eles arruinam o seu dia e eles tornam "medíocre".

1. zumbi Você acorda exausto por ter dormido mal e, no caminho, simplesmente espera que o dia seja bom ou que pelo menos não seja terrível.

2. Beba café. Isto consiste em que a primeira coisa que é ingerida é esta bebida e não um copo de água. Você deve levar em conta que durante a noite o corpo pode desidratar e café é um diurético natural , o que pode gerar efeitos prejudiciais em seu cérebro.

3. Veja as notícias. Não há nada de errado, mas não é bom começar o dia com más notícias, porque isso pode gerar pensamentos negativos a partir da manhã.

4. Falta de atividade física. O exercício ajuda a oxigenar todos os órgãos. E se você se encontra sentado o dia todo na frente de um computador, mas quer se destacar, essa ação se torna uma opção ideal, pois ajuda a esclarecer as idéias e torna mais criativo

5. Não planeje. Esse hábito é a continuação do despertar em um estado de zumbi, e é por isso que você chega a noite com a questão de, O que foi feito ou em que tempo foi perdido para alcançar tão pouco o objetivo do dia?

Lembre-se de que você é o único construtor de sua vida e é você quem decide o que fazer ao longo do dia. Tome cuidado!