• Abril 29, 2024

O princípio fundamental de uma boa treinamento é para ser Funcional e simples para você. Se eu disser que em apenas 10 minutos você pode melhorar sua condição cardiorrespiratório, o Farias?

Um estudo publicado porMedicina e Ciência no Esporte , explica que existem intervalos de treinamento em que velocidade é o fator chave e as variações nos lapsos de 10 minutos Eles são mais eficazes do que treinar uma hora sem esforço.

Você também pode ver: 15 minutos de exercício por dia lhe darão felicidade

Treinar assim

As variações de exercícios de 10 minutos devem ser feitas três vezes uma semana, durante seis Semanas pelo menos.

Medicina Vídeo: Familia Shake - É Pra Treinar (Abril 2024).