Previne a gripe com vitamina A e C

• Pode 3, 2024

Embora seja verdade que a vacina AH1N1 É o método que é certificado para neutralizar as possibilidades de transmissão do vírus da gripe, existem também outros mecanismos que ajudarão você a fortalecer seu sistema imunológico.

Uma maneira de conseguir isso é consumir frutas e legumes, ricos em vitaminas A e C, como cenoura, laranja, mamão, goiaba, tangerina, limão, limão e abacaxi. Além de serem ricos em antioxidantes, eles contêm propriedades que aumentam as células vermelhas do sangue e, conseqüentemente, fortalece o sistema imunológico.

Mover-se

Para que o corpo humano responda melhor à luta contra certos vírus ou bactérias, você deve se manter em forma, por isso é importante que você faça atividades físicas todos os dias, pelo menos 30 minutos.

Se adicionarmos a isso uma dieta pobre em gordura e rica em fibras, vegetais, frutas, cereais e vitaminas, as chances de nossas defesas diminuírem serão menores.

O valor dos minerais

Minerais são primordiais na nutrição das pessoas; são elementos químicos essenciais para que o metabolismo corporal funcione adequadamente.

Desta forma, os minerais ativam a produção de substâncias e líquidos do organismo; Eles mantêm as células saudáveis ​​e funcionantes corretamente e ajudam de forma positiva na digestão e oxigenação do corpo.

Portanto, é necessário consumir vitaminas, minerais e alimentos ricos em antioxidantes, para que seu corpo esteja saudável e forte.

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