• Pode 3, 2024

Nós sabemos que hormônios eles cumprem centenas de funções em nosso organismo. Eles regulam o metabolismo , Estado de ânimo, desejo sexual , reproduzir e intervir no desenvolvimento físico Quando eles estão equilibrados nos sentimos bem, senão ficamos doentes.

O Institutos Nacionais de Saúde eles avisam que o excesso ou a falta de um hormônio É arriscado para a saúde. Mesmo substâncias contidas em alimento e produtos de cuidados pessoais alteram sua função.

Uso de produtos de higiene pessoal

O parabens estrogênicos contidos em xampus, hidratantes, protetores solares e cosméticos são substâncias químicas que podem alterar o sistema hormônio endócrino .

O sistema endócrino é essencial para regular várias funções do organismo, no entanto, o contato com disruptores endócrinos está relacionado a condições como o câncer de mama, infertilidade , distúrbios do metabolismo (Obesidade , diabete ) e cardiovascular, entre outros.

Worldwatch Institute Europe recomenda evitar produtos com fragrância e preferir aqueles perfumados com óleos essenciais, bem como aqueles contendo EGPE, DEGBE, PGME ou DPGME.

Aplicação de protetor solar

O ingrediente principal é oxibenzona que introduz um fluxo constante de estrogênio no corpo e impede a absorção adequada adequada de vitamina D . Além disso, tem sido associado a danos fetais.

Worldwatch Institute Europe estabelece como medida de precaução limitar-se à exposição prolongada ao sol e não aplicar oxibenzona no pele por longos períodos, ou repetido a menos que não haja opção.

Consumo de comida

O dioxinas eles se concentram em gorduras animais. A maioria dos alimentos enlatados é revestida com plástico que contém bisfenol-A (BPA) , relacionado ao dano celular.

As melhores opções são leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura, carne magra, produtos orgânicos, alimentos não processados ​​e embalados em caixas anti-sépticas em vez de latas, sugere Worldwatch Institute Europe.

Estar sob estresse

Quando você sofre de estresse Crônico, o organismo aumenta a produção do hormônio corticotropina (CRH), que é sintetizado no cérebro e afeta a liberação de dopamina, que altera o seu humor e faz você se sentir deprimido ou triste, explicam os pesquisadores do Universidade de Washington nos Estados Unidos .

Atividades que são do seu agrado, como ouvir música, passear, ler um livro ou assistir a um filme são medidas simples que ajudam você a relaxar e deixar o estresse de lado. Também reduz quando você realiza atividades com suas pessoas favoritas.

Esforços contínuos

Pesquisadores do Universidade do Estado da Pensilvânia explicar que dormir menos de seis horas por noite causa mudanças na função de hormônios da grelina e leptina , que regulam o apetite.

A baixa leptina e a grelina alta enviam sinais ao cérebro de que o corpo tem um déficit de energia e precisa de comida, por isso aumenta o desejo de comer e favorece o Excesso de peso .

Diante disso, os especialistas recomendam dormir pelo menos sete horas por dia, além de estabelecer e respeitar um cronograma regular de dormir .

Existem muitos fatores o que alterar a função de hormônios Portanto, os especialistas aconselham levar um estilo de vida saudável, preferem alimentos e produtos orgânicos ou naturais, trazer dieta equilibrado e fazer exercício .

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