Caminhe devagar se você estiver com excesso de peso

• Pode 1, 2024

Andando é sem dúvida uma das atividades mais nobres, porque você queima calorias e você tonifica seus músculos, mas se você tiver Excesso de peso você Obesidade pode colocar sua saúde em risco.

Um estudo realizado pela Universidade do Colorado , revela que pessoas que têm um Índice de Massa Corporal (IMC) maior que 30, aumentam em mais de 60% o esforço que fazem nos quadris, joelhos e tornozelos, em comparação com pessoas que têm um IMC entre 20 e 25 anos. %.

Nesse sentido, a pesquisa requer que as pessoas com Excesso de peso e Obesidade , que caminham a um ritmo acelerado, pode aumentar o risco de sofrer osteoartrite , tendinite , assim como aumentar o risco de sofrer várias fraturas no corpo.

Os especialistas recomendam que a chave é não parar caminhar , mas faça-o a uma velocidade mais moderada, mas com maior duração, para alcançar os resultados desejados que é perder peso e estar em forma. Desta forma, você vai queimar a mesma quantidade de calorias, mas sem danificar suas articulações.