• Abril 26, 2024

O Obesidade É um problema de saúde pública no México, já que crianças e adultos sofrem com esse problema que cresce mais a cada dia, mas como o seu desenvolvimento pode ser evitado? Existem algumas dicas para evitar a obesidade que você pode aplicar em sua vida diária.

De acordo com várias investigações, o Obesidade Ele é desenvolvido pelos diferentes hábitos que temos, seja a falta de exercício, comer demais à noite ou simplesmente recorrer a junk food mais de uma vez por semana.

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Use uma silhueta fina!

Se você não quiser correr riscos e quiser manter um número esbelto, é hora de colocar as seguintes dicas em prática para evitar Obesidade e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

1. Reduza o tempo de exposição para TV e telefones celulares. Segundo especialistas de Standford hospital & Clínicas eles enfatizam que para evitar Obesidade o tempo em frente à televisão e ao computador deve ser reduzido para menos de duas horas por dia.

Mesmo, um estudo de Universidade do Noroeste detalhes que a exposição à luz de telefones celulares e laptops incentiva Obesidade porque antes ou depois do jantar estimula o apetite e altera o metabolismo.

2. Evite o contato com o DDT. Um estudo de Centro de Biologia Reprodutiva da Washington State University salienta que as pessoas expostas a produtos químicos pesticidas e que têm uma predisposição genética para Obesidade Eles são mais suscetíveis a ganhar peso.

3. Reduza sua exposição à poluição . Um estudo de Escola Mailman de Saúde Pública na Universidade de Columbia Ele detalha que a exposição pré-natal a altos níveis de poluição ambiental torna as crianças propensas a serem obesas depois de sete anos.

4. Durma bem. É importante que você durma pelo menos oito horas seguidas, já que a falta de sono gera ansiedade e faz com que você coma em excesso, além de escolher alimentos não saudáveis, segundo pesquisa publicada na revista. Natureza .

5. Use menos antibióticos . Pesquisadores do Universidade de Nova York assegurar que o uso de antibióticos em idade precoce incentive Obesidade entre as crianças.

6. Inclua probióticos na sua dieta . O objetivo é cuidar da sua flora microbiana, pois quando os intestinos das pessoas não possuem diversidade microbiana, eles têm um risco maior de subir peso .

7. Coma saladas caseiras . Aqueles vendidos em lojas de fast food contêm até 1.200 calorias e podem aumentar se você adicionar temperos.

Você também pode complementar esses hábitos com a ingestão diária de dois litros de água, realizar uma atividade física que permita movimentar todas as suas articulações, além de recorrer a terapias alternativas para eliminar o estresse, como massagem, meditação ou yoga. E você, como você mantém a obesidade longe?

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