• Pode 4, 2024

Existem muitos tipos de curativos e é importante que você saiba o que o vestir ideal para você e que você se sinta seguro para usar acompanhando sua comida.

Enquanto o curativos eles são considerados acessórios do dieta e você tem que moderá-los, há uma grande diferença entre os ingredientes um do outro.

Quais são os principais mitos sobre curativos?

1. Eles contêm muito sal

O sódio É um componente do sal de mesa e outros compostos e cumpre funções importantes no corpo e é crucial para manter o equilíbrio de água do corpo, mas seu excesso pode ser prejudicial à saúde. Uma porção de 31 gr. de tempero Vale escondido O rancho original, por exemplo, fornece apenas 290 mg. de sódio e a recomendação de sódio de acordo com QUEM São 5 gramas de sal por dia.

2. Eles têm muitas calorias

Uma porção (uma colher de sopa) de azeite, maionese, cream cheese, abacate ou creme fornecem aproximadamente 45 calorias, representando entre 1 e 2% do valor diário recomendado de energia (com base em uma dieta de duas mil calorias) ). Isso é ainda mais reduzido quando eles são leves.

3. Eles não contêm ingredientes que nutrem

Para saber se algo é nutritivo ou não, devemos desconstruí-lo em seus diferentes ingredientes. Não pode ser generalizado que curativos eles não nutrem, eles existem curativos Eles não contêm ingredientes naturais e usam corantes artificiais e aromatizantes, por isso diferem muito em seu valor nutricional.

4. É ruim comer óleos e gorduras

Nem todos gorduras Eles são ruins, existem dois tipos de gorduras: insaturadas ou saudáveis ​​e saturadas ou insalubres. O importante é que tipo de gorduras Fornece o curativo que você usa para sua família. O gorduras Poliinsaturados são os melhores para a saúde.

Por que as gorduras são necessárias para o corpo?

Entre outras coisas, porque elas têm funções muito importantes no corpo, como ajudar a regular a temperatura do corpo, elas fazem parte das células do corpo. cérebro , cubra e proteja as membranas das células.

As boas gorduras também fornecem energia e ajudam a transportar e absorver vitaminas lipossolúvel como o vitamina E, essencial para proteger as células do dano oxidativo causado pelos radicais livres. Escolha melhor!
 

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