Yoga melhora sua saúde emocional

• Pode 3, 2024

As pessoas que praticam yoga alcançaram grandes benefícios em sua qualidade de vida. Seu flexibilidade aumenta. Eles são mais pessoas sereno e sábio , então eles canalizam suas emoções apropriadamente. Esta é uma das razões pelas quais é considerada uma possível "medicina alternativa".

Várias investigações mostram que o yoga pode ajudar as pessoas a aliviar sua dores emocionais , dores físicas , doenças crônicas , Obesidade , depressão e hipertensão . A este respeito, Sat Bir Singh Khalsa professor de Harvard Medical School , indica que os benefícios concedidos por esta disciplina são devidos à conexão que existe entre a mente e o corpo:

"A melhor evidência é que o yoga reduz consideravelmente os níveis de estresse e ajuda a ter uma mente mais clara para tomar melhores decisões. "

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde nos Estados Unidos , o yoga combina várias práticas, tais como:

1. Tudo está focado no poder de respiração
2. Posturas físicas exigem esforço, consciência e meditação
3. Um ponto chave é o Relaxamento . Você deve deixar para trás suas tristezas e problemas, para aproveitar o aqui e agora

Para Khalsa, o meditação , Relaxamento e respiração no yoga são muito benéficos para tratamentos contra ansiedade e várias doenças emocionais. A prática constante desse estilo de vida fortalece o sistema imunológico: "Quando nosso corpo é forte, nossas defesas melhoram e tendemos a ficar doentes menos".

Por essa razão, dizem os especialistas, a melhor coisa que as pessoas podem fazer é adotar yoga como um modo de vida, sabendo que a chave não são as posturas, mas o relaxamento e a consciência que é feita em cada movimento.

Medicina Vídeo: AUTOCUIDADO NA PRÁTICA: COMO MELHORAR A SAÚDE EMOCIONAL (Pode 2024).