• Pode 1, 2024

Para algumas pessoas, uma atividade prazerosa como a intimidade com seu parceiro pode se tornar um pesadelo se você sofrer de ansiedade sexual, isto é, se você se preocupar muito com o desempenho ou o medo de ejacular muito cedo.

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post A ansiedade sexual provoca frustrações e medos que surgem toda vez que uma pessoa tenta fazer sexo com o parceiro.

No entanto, quando este problema é detectado, pode ser facilmente resolvido, uma vez que é apenas uma questão de colocar as seguintes dicas contra o ansiedade sexual que irá ajudá-lo a ter uma vida íntima agradável:

1. Converse abertamente com o seu parceiro sobre as suas preocupações, para que elas o compreendam e procurem uma solução em conjunto.
2. Priorize provocações e carícias antes da penetração
3. Exercite-se para ficar em forma e sentir-se melhor com o seu corpo; Isso lhe dará mais energia para a intimidade.
4. Procure por estímulos externos que desviam sua atenção, como música
5. Visite um profissional. Quando você procura ajuda psicológica, você será capaz de identificar seus medos e as razões de sua ansiedade sexual
6. Conheça o seu corpo para que você possa aprender suas reações, tempos, preferências e limitações.
7. Leia informações científicas para que você possa aprender tudo sobre a resposta sexual humana
8. Remova o Mitos sobre sexualidade e isso distorce totalmente a realidade
9. Visualize as relações sexuais como um momento de prazer e entrega mútua, não como competição
10. Leve o seu tempo para se envolver com o seu parceiro, bem como para satisfazer os desejos e fantasias de ambos.

O que é ansiedade sexual?

Embora seja muito comum em homens, as mulheres também podem sofrer ansiedade sexual, tendo pensamentos negativos ou preocupações que alteram seu desejo de desfrutar de um encontro íntimo com o casal, tais como:

1. Medo de não ser "bom na cama"
2. Tenha uma baixa auto-estima
3. Fique insatisfeito com o tamanho dos seus órgãos reprodutivos
4. Medo de ejacular prematuramente ou não atingir o orgasmo

Mesmo quando um indivíduo sofre ansiedade pode sentir taquicardia, palpitações, tonturas, tremores, sudorese e tensão, como se estivesse enfrentando uma ameaça, diz o portal Mulher da descoberta .

Além disso, quando um homem tem esse tipo de pensamento negativo, é normal que ele aumente seus níveis de estresse, o que gera uma diminuição no sangue para o pênis e dificuldade em manter ou alcançar uma ereção.

Enquanto isso, nas mulheres o estresse não permite boa lubrificação, o que pode gerar desconforto e falta de desejo durante o ato sexual.

Não se esqueça que é importante desfrutar de um momento íntimo com o seu parceiro, o que o ajudará a melhorar a sua saúde física e mental. Liberte-se dos complexos e deixe sua imaginação predominar em seus relacionamentos sexuais. E você, você sofreu de ansiedade sexual?

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