• Abril 30, 2024

A saciedade é um sinal de que os nervos localizados no estômago Eles transmitem para o cérebro quando comida suficiente é ingerida. No entanto, existem fatores que impedem sentir essa satisfação, aumentando a sensação oposta: com fome .

De acordo com um estudo do Universidade de Calgary no Canadá, o estresse pode influenciar a maneira como o cérebro regula apetite ou aumentar. Situação que pode explicar porque é difícil para as pessoas controlarem a fome em situações que geram pressão.

Você não pode controlar a fome!

Para mais você come, você segue sentindo fome? É possível que haja alguns erros no seu hábitos ou algumas coisas que estão provocando essa sensação. Aqui nós oferecemos 5 deles.

1. Sede ou fome? Beber água pode estimular o corpo a queimar gordura de acordo com um estudo de Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo . No entanto, não beber água suficiente pode fazer com que a sede seja confundida com com fome e isso faz com que você coma mais do que a conta.

2. Cuidado com as redes sociais. Exemplo, Instagram, uma investigação do Jornal de Neurociência revela que ver imagens de comidas deliciosas ativa o centro de recompensa do cérebro e pode fazer com que você queira comer mais.

3. Álcool e fome. O consumo de bebidas alcoólicas pode afetar os níveis de leptina , o hormônio que regula com fome Além disso, deve-se acrescentar que muitas dessas bebidas e seu teor de açúcar aumentam uma grande quantidade de açúcar na dieta. calorias .

4. Assista à televisão. Você não pode prestar atenção aos seus sinais com fome Quanto é ver televisão, porque o cérebro tem dificuldade em analisar as duas sensações.

5. Falta de sono . A ausência de descanso faz com que a comida calórica seja percebida como mais deliciosa e difícil de resistir.

No entanto, nem sempre a sensação de com fome Isso é ruim. Um estudo publicado pela revista PLOS ONE, observa que essa sensação pode protegê-lo da doença de Alzheimer.

Lembre-se que a melhor coisa que você pode fazer para evitar com fome é fazer uma dieta balanceada e ter uma dose de exercício em sua vida diária. Cuide da sua saúde está em suas mãos!

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