• Pode 17, 2024

Muitas vezes a falta de informação e de tempo nos faz pensar que, se consumirmos metade do que comemos, perderemos metade do que pesamos: então fazemos uma redução de nossas porções, sem levar em conta nosso estado geral de saúde e exigência diária. de energia e nutrientes.

De acordo com Raúl Manrique Maidana , especialista no tratamento do sobrepeso, obesidade, síndrome metabólica e diabetes, se você comer metade do que você come normalmente, você ativa o sistema mais "poderoso" que seu organismo tem: o sistema de sobrevivência, que dá três ordens precisas para o nosso organismo. corpo

1. Não use gordura. Porque pouca comida é ingerida, o corpo procura manter a energia "reserva" e acumula gordura.

2. Destrua os tecidos que gastam energia . Sob esse sinal, o corpo em busca de nutrientes dá origem ao catabolismo muscular (seu corpo "alimenta" seus músculos) para evitar o uso de gordura; que causa perda de força e tônus.

3. As seguintes refeições que são ingeridas as convertem em gordura. Este sinal é para aumentar a reserva de energia, sob a forma de gordura.

Seu corpo, seu inimigo?

De acordo com Manrique Maidana , comer metade do que você come normalmente é "colocar seu corpo contra seus objetivos". Quando o mecanismo de sobrevivência em nosso corpo é ativado, o metabolismo diminui, há uma chance maior de um efeito "rebote", e cada vez devemos comer menos para manter o peso desejado.

Educadores do Universidade Columbia Eles também indicam que o nível de fome que experimentamos é fundamental para a escolha de sua alimentação e o tempo que você a consome, e é por isso que é importante adotar hábitos saudáveis: uma dieta equilibrada, horários de refeições e atividade física.

Restringir um grupo de alimentos ou consumir porções pequenas demais não é uma opção. Lembre-se que o objetivo real de perder peso deve ser manter a saúde física e mental. Não veja a comida como um inimigo!

Medicina Vídeo: Detonando seu inimigo, no ovo. (Pode 2024).