• Pode 3, 2024

A gordura abdominal não é apenas um problema estético, segundo pesquisadores da Hospital Geral de Massachusetts A gordura abdominal reduz a densidade mineral óssea e, portanto, aumenta o risco de osteoporose, além de dobrar o risco de asma. Portanto, em GetQoralHealth ,  Convidamos você a conhecer as principais razões pelas quais podemos acumular gordura no abdômen:

1. Falta de exercício

Pesquisadores do Universidade norte-americana "Jogns Hopkins" , constatou que é necessário manter um peso ideal, já que a gordura abdominal não é apenas um problema estético; Também prejudica a saúde. Portanto, é importante realizar exercícios físicos moderados para melhorar a saúde cardiovascular.

2. Hormônios

De acordo com publicações de Nutrição Hospitalar , má regulação hormonal, ou certos hormônios envolvidos no metabolismo de ácidos graxos e crescimento, estão relacionados a uma maior predisposição para acumular gordura no abdômen. Entre eles, o hormônio do crescimento, hormônio luteinizante e leptina, principalmente.

3. Dieta inadequada

Segundo as publicações do Revista Cubana de Pesquisa Biomédica , exceda as calorias necessárias de acordo com o nosso peso, idade e atividade física, devido a uma dieta desproporcional e mal planejada (rica em carboidratos e gorduras) gera acúmulo de energia, especialmente na região abdominal.

4. "Picoteo"

Consumir lanches não saudáveis, como batatas fritas, biscoitos ou doces, aumenta nossa ingestão calórica e, portanto, a gordura abdominal, esses alimentos não fornecem nutrientes para o nosso corpo.

5. Álcool em excesso

Um estudo publicado em Revista Européia de Nutrição Clínica , revela que um consumo excessivo de álcool é um fator altamente predisponente (50%) para gerar gordura abdominal, já que estas são calorias líquidas "extras" para alimentos sólidos.

6. Genética

Pesquisadores do Instituto Sanford Burnham , indicam que a gordura corporal varia geneticamente em diferentes partes do corpo. Observe as características de sua família, se uma grande parte dela acumula gordura na região abdominal, pode ser que seu corpo tenha essa tendência da mesma maneira.

7. Estresse

Nutricionista Patrícia Ramirez , indica que, durante situações de estresse, as glândulas supra-renais são estimuladas a liberar diferentes hormônios, particularmente adrenalina e cortisol. Quando o cortisol aumenta no sangue, favorece a formação de gordura no corpo (lipogênese), que é depositada no abdômen.

Cientistas do Academia Americana de Neurologia , mostrou que entre 20 e 55 anos, o excesso de gordura também aumenta o risco de enxaqueca e enxaqueca. Não se esqueça que a adoção de um estilo de vida saudável evita o acúmulo de gordura na região abdominal e, portanto, reduz a probabilidade de sofrer de doenças. Cuide da sua saúde!