• Pode 21, 2024

Hoje é usar um corpo extremamente magro e para obtê-lo há aqueles que recorrem a qualquer tipo de dieta sem considerar que podem colocar, não só a sua saúde em risco como também a vida.

O dieta Isso deve ser feito de forma consciente para evitar o sofrimento de transtornos alimentares, mas acima de tudo você deve evitar fazê-lo seguindo uma moda, uma vez que estas dietas não são geralmente endossadas por especialistas.

Avalie-se

Para saber como você se sente em relação ao seu peso, o ideal é avaliar seu comportamento. Seja o mais honesto possível e responda:

1. Toda vez que você percebe que você ganhou algum peso, o que você faz para voltar à pista?
a) Você vai ao médico para recomendar uma dieta de acordo com suas necessidades nutricionais e completa com atividade física.
b) Você começa a se limitar ao consumo de alimentos que você acha que são responsáveis ​​pelo seu problema.
c) Você toma medidas extremas e se você tem que beber apenas água, você faz isso sem medir as conseqüências.

2. Se você considerasse quantas dietas fazia ao longo do ano, qual seria o seu número?
a) um para dois.
b) até quatro.
c) Tudo o que for necessário.

3. Quando você tem que fazer referência ao seu próprio corpo, como você o define?
a) É ótimo, tenho que agradecer a ele por tudo que ele faz por mim.
b) Não é exatamente o que eu gostaria, mas se defende.
c) Eu sou uma vaca e é urgente que eu perca peso, embora você tenha menos quilos do que deveria.

4. Para você, quão importante é a comida em sua vida?
a) É básico, pois depende da saúde física, mental e que, na melhor das hipóteses, atinge a maturidade em perfeitas condições.
b) É uma causa de sofrimento: tudo que eu gosto, me deixa gordo.
c) Não é tão essencial e quanto menos você puder comer, melhor.

5. Quais das seguintes opções você acha que devem ser aplicadas quando se trata de cuidar do seu peso?
a) O principal é ser saudável e procurar ter o melhor corpo da minha própria natureza.
b) Você tem que parecer em forma, mesmo para as férias e o verão; o resto do ano, eu posso comer o quanto eu quiser.
c) Nenhum sacrifício importa, estou disposto a fazer o que for necessário para ter o corpo que desejo.

Respostas

Maioria de A.

Você encontrou um equilíbrio correto: boa aparência, mas sem implicar colocar sua saúde em risco, isso significa que você tem plena consciência de que para olhar grande requer uma dieta completa, equilibrada e suficiente. Para você é fácil desfrutar de um peso adequado, porque você realmente tende a cuidar de sua saúde geral, incluindo atividade física, exames médicos e sem que seja uma obsessão para ter uma figura governada pelos estereótipos que são impostos. Bem por ti!

A maioria de B.

Você já refletiu que o seu bem-estar é uma questão que você considera temporária? Se você não tem uma razão literalmente, o peso não se preocupa em cuidar de você e no resto do tempo você pode até cair em excesso no momento de comer. Tenha em mente que ser uma pessoa saudável é a coisa mais importante, então você deve evitar essas perdas e ganhos freqüentes de peso, que só vão deixar você desequilíbrios metabólicos. O conselho é que você vá receber apoio de um nutricionista e se comprometa a seguir as instruções deles. Está a seu favor.

Maioria de C.

Seu caso é preocupante. Você não pode expor sua integridade em busca de conseguir um físico que tenha sido imposto a você e que, em vez de aumentar o seu bem, faz o oposto, porque não importa o quanto você perca peso, você sempre terá a preocupação de que nunca será suficiente. É hora de você começar a amar a si mesmo, valorizar a si mesmo e cuidar de si mesmo, um bom começo é que você concentra sua atenção em obter atenção médica e psicológica para aceitar você como você é. Você realmente deve isso?

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