• Pode 2, 2024

Embora a noite tenha que trazer o placebo do sonho, para muitos é o momento mais difícil do dia; a fome aumenta e o exercício se torna impossível porque a televisão cativa nossa atenção ...

No entanto, e assumindo o risco de desapontar você, então você nós revelamos o que não fazer antes de dormir, se o que você quer é perder peso, e  que você costuma fazer sem saber seu efeito em seu corpo:

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1. Zero "sanduíches" à noite

O que não queima é mais provável de ser armazenado, e é isso que acontece com jantares substanciais; especialmente, se você consumir depois de 20 horas. De acordo com o Universidade do Noroeste, isso pode significar um aumento de quilo para dois quilos.

2. Não beba água

Embora ninguém goste de ir ao banheiro no meio da noite, isso é essencial para facilitar o processo de desintoxicação do corpo e eliminar o excesso de fluido.

3. Jantar em frente à televisão

Se você ver entre duas a quatro horas, você tem duas vezes mais chances de consumir alimentos calóricos sem perceber: batata frita, batata frita, refrigerante, pão ... O que dá um jantar médio de 300 a 500 calorias quando deveria ser de 150 a 200? .

4. Tome uma xícara de chá

Especialmente os rooibos; Isso, além de ajudar você a adormecer, acelera seu metabolismo aumentando a queima de gordura no abdômen. Você também pode optar por uma xícara de chá vermelho.

5. Leite em pó

Um estudo de Universidade Estadual da Flórida , revela que pessoas que consomem à noite 30 gramas de leite ou proteína têm uma queima de calorias, em repouso, maior do que aquelas que ingerem outro tipo de alimento.

Agora que você sabe o que não fazer antes de dormir, perder peso. Você não terá mais uma desculpa para atingir seu objetivo. Experimente!

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